肩膀越練越寬 - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-08-02T04:51

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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==============================以上禁止刪除================================
運動兩年半了，除了使用啞鈴練背部的動作，其他都有在運用（比較依賴器材）
因為是跟朋友一起練，他比較沒這問題，而我開始發現肩膀越練越寬的時候，才開始嘗試把雙握的寬度變小（引體向上 正握）比較有改善一點
主要是因為本人才170 太寬很像矮胖壯這種感覺
Q1.如果經過調整，重量還可以在練上去嗎？還是不管怎麼改善，增加重量還是會變寬？
Q2.題外話，為什麼胸部練起來很像腫瘤，兩塊在那邊，不會像其他人很順眼

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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2016-08-06T17:38
沒圖難判斷
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-08-07T01:43
人家想壯都來不及 你卻不想壯 最好方法 別練
請去musclebeach版發文附圖
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-08-08T03:04
寬很好阿 肩膀窄窄的很難看
Damian avatar
By Damian
at 2016-08-11T06:32
不過我在健身房常看到一個女生，她曾經誤跑進拳擊課的教室
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-08-13T08:30
發現是拳擊課後，她很跩的說她不需要做有氧，就出去了
我常看到她用器材重訓，她的身體是很瘦的那種
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-08-17T08:28
但有個不成比例，倒三角的，很像長在巨巨身上的肩膀
她從不有氧只重訓，應該是練很重的組數不然就是練武奇才
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-08-21T08:46
我也想練宽一點
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-08-22T17:19
...去muscle beach 會被噓爆
Delia avatar
By Delia
at 2016-08-26T10:11
練就是變寬，不想變寬就不要練啊
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-08-26T20:36
引體練背是變厚(維度是前後)，橫向變寬練的是三角肌，先確
定好你變寬的描述與定義。然後你有練肩膀(斜方肌?)?
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-08-30T05:02
胸部像腫瘤，來張圖吧，體脂多少，胸肌形狀?內胸 外胸 上
胸 下胸有練?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-09-01T13:23
應該是指比例問題，我也是，如果其他地方一起變寬那就
沒問題，但只有肩膀寬，其他地方不變那比例就很怪
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-09-02T22:37
好看啊 為何不練寬
你應該做的是加強其他部分
Steve avatar
By Steve
at 2016-09-07T21:13
先附圖吧
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-09-08T15:01
變寬 可能是因為你肩頸肌肉都沒放鬆 一直ㄍ一ㄥ著
Steve avatar
By Steve
at 2016-09-08T18:48
如果是我說的 那就不是好現像 可能需要看復健科
有在重訓 很推薦上瑜珈 線條會比較好看 肌肉也會比較
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-09-12T19:47
有彈性 會有延展的效果～供你參考
Regina avatar
By Regina
at 2016-09-16T07:24
重訓區蠻可以看到一堆 練很壯 然後感覺手跟腳都走路
開開的練武大哥...
Selena avatar
By Selena
at 2016-09-20T14:51
觀念錯誤 就是人矮才需要肩膀寬 不然看起來太嬌小
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-09-25T03:46
人矮 肩膀寬很醜～～～
我152 肩寬39 比例真的不好～
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-09-29T13:23
人矮肩膀寬很醜+1 地精變矮人的概念(疑? 很像都沒很好...
Carol avatar
By Carol
at 2016-10-03T02:27
認清吧 人矮怎樣都醜 肩寬一點上半身有點厚度 就能降低
Elma avatar
By Elma
at 2016-10-06T22:05
一點醜度 不然只是更醜
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-10-11T05:26
補充一下我是說男性 女性只怕胖其他都沒人care
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-10-13T19:13
我幫補圖: http://imgur.com/xnmdqRG
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-10-15T02:17
請附圖
Ula avatar
By Ula
at 2016-10-17T21:59
矮的人 要比例 就不要練太壯囉
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-10-19T15:02
多加練瑜伽，身形真的會比較好看嗎
Iris avatar
By Iris
at 2016-10-22T10:47
推練習瑜珈
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-10-25T20:30
太壯文還不附圖
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-10-26T00:05
170身型練好肩膀練寬會很好看 看來您是自己幻想居多
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-10-26T18:10
有圖才能判斷。人矮怎樣都醜 不如把身材練好
Damian avatar
By Damian
at 2016-10-29T11:55
附個圖上來給大家鑑賞一下有多寬
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-10-31T12:52
http://imgur.com/kyDNjRs 這位身高167 你有他寬再來煩惱
Enid avatar
By Enid
at 2016-11-03T16:05
沒想到會被噓爆，澄清幾件事..我沒有說我很壯也沒有再
Jake avatar
By Jake
at 2016-11-07T06:59
跟各位炫耀或比壯。 也有可能是我想太多 別人看可能沒
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-11-10T19:29
這麼誇張。 謝謝上面的意見 我的確都沒在做有氧或瑜
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-11-14T14:48
附圖 讓大家感受一下你的煩惱哇
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-11-19T13:00
伽。上面167的比例還不錯 不說還看不出來167
晚點副 thx
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-11-24T02:35
去海灘板 才是噓爆 這邊很客氣了
Annie avatar
By Annie
at 2016-11-25T13:54
h大那張圖不能只看身高，可以數看看頭身比。
Ina avatar
By Ina
at 2016-11-26T12:37
亞洲人平均頭身比6.75，照片頭身比都快拍成8~9 頭
身了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-11-29T15:26
練武奇才
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-12-02T16:48
http://i.imgur.com/jSn5lSk.jpg
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-12-07T10:27
我找了這張上個月拍的，灰色是我 矮了朋友1、2公分
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-12-09T21:39
但肩膀寬很多。大家蠻客氣的啦 有在幫忙
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-12-10T12:25
回2f 想練壯 但是怕練比例有問題才上來請教
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-12-11T17:46
我看了這張照片只覺得 肩膀寬顯然比較好看 哪裡太寬了?
Ula avatar
By Ula
at 2016-12-16T12:56
寬度&帥度: 上面那張167>你>你朋友
Jake avatar
By Jake
at 2016-12-17T00:01
有照補個推 就正常人體型 多練個胸比例會比較均衡
Irma avatar
By Irma
at 2016-12-17T13:45
沒有特別寬阿!!!
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-12-19T19:33
正常人範圍內 原PO想太多了
Heather avatar
By Heather
at 2016-12-22T12:31
你肩膀沒很寬呀
Isla avatar
By Isla
at 2016-12-22T21:29
寬在哪?
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-23T12:21
你 就 是 正 常 人 ㄧ 點 都 不 寬
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-12-25T17:13
你上半身要練厚 看起來才會好看 胸背 缺一不可
你肩膀練寬 瘦的人 就會更顯瘦 整個比例會更好
Susan avatar
By Susan
at 2016-12-30T04:31
所以 繼續練吧！況且你這個真的不像是有練肩膀的人
Tom avatar
By Tom
at 2016-12-31T23:05
比例上不覺得有問題~ 而且肩膀寬是優點吧OAO喜歡男生肩
膀寬
Edith avatar
By Edith
at 2017-01-04T11:17
一點都不寬好嗎= =
Belly avatar
By Belly
at 2017-01-09T01:15
肩膀一點都不寬 胸肌也沒腫
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-01-13T23:44
男生也怕寬肩???
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-01-16T10:59
肚子似乎...
Erin avatar
By Erin
at 2017-01-17T04:16
這樣肩膀有寬嗎? 還好吧，那胸部像腫瘤這照片看不出來吧?
大多可能是外面覆蓋一層脂肪所致
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-01-18T04:59
男性寬肩會比較好看，窄肩顯得太嬌小，女性則不在此討論範
圍。(本文是男性)
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-01-18T19:54
而且你這樣練真的還不到可以說自己寬的地步。
Irma avatar
By Irma
at 2017-01-20T18:45
我怎覺得你想陰朋友，明顯你比較好看阿
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-01-23T21:04
你只是想表達你朋友練不好而已吧
Heather avatar
By Heather
at 2017-01-24T12:34
圖中的朋友與運動的是不同一個
我體脂肪可能還太高...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-01-28T05:56
跟我運動的朋友是練不大隻 但很精壯，非圖中那位
Olive avatar
By Olive
at 2017-02-01T08:27
H大說得有道理 可能我不夠厚 所以有點寬的錯覺
Christine avatar
By Christine
at 2017-02-02T15:31
先謝謝各位熱情回覆
Mason avatar
By Mason
at 2017-02-03T17:15
不寬啊啊啊
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-02-07T10:13
不特別寬啊，肉量高一點撐起來就很好看了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-02-10T19:03
廢文
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-02-10T20:36
照片不寬阿 蠻好看的
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-02-11T15:41
我肩寬39 身高156 不覺得自己肩太寬耶
James avatar
By James
at 2017-02-14T06:30
恩
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-02-18T19:07
窄要幹麻？
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-02-21T03:21
你這樣有練…?
Emma avatar
By Emma
at 2017-02-25T21:13
不過話說回來 其實167那張圖身材比例很好 (個人感覺
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-02-28T15:19
不會寬。
Callum avatar
By Callum
at 2017-03-03T01:56
你這樣不叫寬 是朋友太窄
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-03-03T20:50
運動2年半，看來你是練身體健康的囉，別想太多
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-03-08T04:25
以前很胖，練到像個人的時候就開始沒控制飲食了
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-11T11:18
應該是朋友太窄吧
Edith avatar
By Edith
at 2017-03-14T17:00
想練寬！
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-03-17T07:12
看標題以為是女生提問。沒想到是男生 這種肩膀叫寬?
Michael avatar
By Michael
at 2017-03-18T06:44
回來看廢文QQ 以前見識太少。真他媽丟臉QQ
幫虛幫虛

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By Ula
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