肩關節發炎的治療 - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-10-18T10:33

Table of Contents

https://i.imgur.com/VQH3Dp8.jpg
目前我的情況是右手肩膀如上圖紅圈處按壓會痛

但沒有如上圖這樣明顯的突出 手臂360度旋轉骨頭會有聲音

前幾天去骨科看 醫生摸了兩隻手的上圖紅圈處約3秒鐘

就斷定該處發炎 叫我有空就去哪裡做熱敷電療20分鐘

這狀況已經一個多月了 不過之前重訓時只是微微的痛

完全不影響訓練 最近感覺有稍微加重了一點

所以就先停止上半身訓練

請問有人曾經有一樣的狀況嗎? 後來是怎麼痊癒呢? 謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2018-10-22T07:44
360度旋轉...怕.jpg
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-26T05:50
找物理治療師 我之前也是同樣位置疼痛 結果實際上是
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-10-29T16:44
是...？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-11-02T12:11
胸大肌拉傷 骨科專業不是在這部分
James avatar
By James
at 2018-11-05T20:36
找出會痛的動作 當場做給治療師看 他才能幫你找問題
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-11-08T01:05
找有實力的物理治療師，台灣可能沒幾個了，你以為ptt
有。
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-11-10T18:10
你畫的位置要小心肩峰鎖骨關節問題
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-11-13T07:07
有些過度或不當重訓會有末端鎖骨解離
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-11-15T01:14
但聲音或疼痛、到底是什麼問題沒辦法一張圖診斷，建議你
先找個好的復健科醫師，確認結構是否有問題，是否需要侵入
Erin avatar
By Erin
at 2018-11-16T09:09
性的處置，是否有動作限制時程等等，確認是功能性的問題再
進入物理治療階段。有些問題則是和訓練高度相關，也不見得
是一直去做姿勢評估功能訓練什麼的可以改變，要從改善訓練
著手。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-11-21T02:08
醫生我下面痛痛的該怎麼辦
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-11-22T18:22
推薦板橋康之苑脊骨整復
Enid avatar
By Enid
at 2018-11-24T23:07
建議找專做運動醫學的醫生評估是否為旋轉肌腱受損，可
以看看北榮馬筱笠、郵政曾柏凱醫師
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-11-29T16:56
好好的一個姐夫被你拍成這樣
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-11-30T06:20
我也是肩膀出問題。推薦台北學善物理治療。魏先生
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-12-02T23:02
推魏老師～
Harry avatar
By Harry
at 2018-12-07T18:03
物理治療
Susan avatar
By Susan
at 2018-12-11T17:09
肩旋轉肌受傷（？ 你去google看看症狀 我也剛中獎而已
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-12-13T01:04
我剛看完 醫生說 肩峰鎖骨
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-12-16T10:42
我最近也是臥推左肩前中束那就有點不舒服，但是做拉
Rae avatar
By Rae
at 2018-12-20T18:56
的完全沒問題...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-12-25T11:16
馬筱笠只會叫你1.休息 2.休息久一點 3.不要重訓
David avatar
By David
at 2018-12-30T08:34
我是肩峰鎖骨發炎，復健三寶可以舒緩但治標不治本，另一方
面教練教我放鬆背部肌肉，訓練前啟動前鉅肌，穩定肩胛，並沒
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-01-01T11:30
有因為疼痛放棄訓練，現在幾乎痊癒了。你可能需要請專業人士
再評估動作模式

跑步機會吵到樓下嗎

Frederic avatar
By Frederic
at 2018-10-18T01:31
因為照顧寶寶跟媽媽 根本不能出門運動 只能趁他們睡覺時運動 不敢出門運動原本在家跳有氧 被樓下抗議 不考慮健身車 想買跑步機 去店面蠻喜歡輝葉小智跑步機 店員說會送專業必震墊 不會吵到樓下 不知有人用過嗎 很擔心被抗議 - ...

增加睪固酮為主的練腿法

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-17T23:58
各巨巨好 小弟最近練腿有點疑問 因為小弟我實在是不喜歡練腿 但是大家都知道練深蹲硬舉腿推是最能加速肌肉合成的動作了 很大的原因是增加睪固酮的分泌 以下搭配Jeff 影片說明 https://www.youtube.com/watch?v=kboU187-62I 所以至少每個禮拜都要練一次 而且一定是排在胸或背 ...

生理期的運動強度

Hazel avatar
By Hazel
at 2018-10-17T23:46
我想大原則是聽身體的話 真的不舒服或是沒力就不要硬撐，不然反而會增加受傷的風險 我自己是不會到不舒服，但是會比平常虛一點 所以就減輕重量、減少組數這樣~~ 另外我想借題請問一下版上各位女性朋友 因為我同樣身邊也沒有能跟我討論這個問題的女生... 我自從去年開始重訓、實行飲食控制之後 體脂率下降 ...

啞鈴握舉旋轉肌腱破裂

Freda avatar
By Freda
at 2018-10-17T23:34
從原PO的敘述來看 六、七月開始練，沒多久就可以左右各推25kg 其實進步的蠻快的(現在也才十月) 但問題就是原PO進展太快了!! 所以力量的增加主要是靠神經徵召能力的進步 只有小部分是肌肉的成長 肌腱也還沒來得及適應這樣的強度 再加上推文說的各種原因........ 肌腱就掛了 其實 ...

健身房中最常見的運動傷害 (中文字幕)

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-10-17T23:28
https://goo.gl/qsKdKb 這次的內容和訓練時的手肘疼痛有關，在做反手引體向上或是反手划船時，有時候會因為 使用的重量過大，導致雙手難以抓握單槓或是槓鈴，因此將阻力施加在屈指淺肌上，這時 就會產生手肘的疼痛，為了要避免這個問題，除了使用合適的訓練重量之外，要學習正確 的握法，避免用不正確的肌 ...