肱三頭肌麻麻的 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-04-27T12:04

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上上週在教練指導下練股四頭肌，
做的是斜板機械蹲舉（Hack Squats），
如http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp中間的動作
也許是因為緊張或是重力架的關係，
壓迫到神經，
結束至今肱三頭肌都麻麻的，
腿反而沒受傷，
而這使得一些動作左方肌肉群比較沒力，
右方更顯吃力，
影響到訓練效果！
之前不曾這樣的，
雖然不會酸痛，
但這已經算是運動傷害了吧！
有板友發生過這種情況嗎？
怎麼好的？
我要掛神經外科嗎？

PS：下次要更注意了！

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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-04-28T10:54
先掛骨科

大家睡前都吃什麼呢?

Andy avatar
By Andy
at 2008-04-27T12:04
※ 引述《JDDrew (波士頓魂!!)》之銘言： : 睡前要吃點東西是大家都知道的 : 但是不知道睡前吃肉會不會對身體不太好 : 因為聽說睡覺時最好讓胃休息 : 不要吃像肉這樣難消化的食物 : 這樣蛋白質反而會變脂肪(或許不對!!歡迎指教!!我就是想矯正觀念) : 不過... : 我個人都是泡奶粉+乳清蛋白 ...

請問想要消脂兼健身該如何做呢

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By Xanthe
at 2008-04-27T09:37
大家好 經過準備研究所考試的奮鬥 身材果然快樂的走樣 恢復到75KG (我本身176CM) 整個體型有明顯的變胖 目前利用慢跑+控制飲食(晚餐不食用澱粉類，其餘兩餐正常) 每天慢跑4000M-6000M(時間夠就跑6000M) 大約一周跑5-6天 現在體重回到大約72-73左右(持續約20天) 想開始增加一些 ...

大家睡前都吃什麼呢?

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-04-27T02:16
睡前要吃點東西是大家都知道的 但是不知道睡前吃肉會不會對身體不太好 因為聽說睡覺時最好讓胃休息 不要吃像肉這樣難消化的食物 這樣蛋白質反而會變脂肪(或許不對!!歡迎指教!!我就是想矯正觀念) 不過... 我個人都是泡奶粉+乳清蛋白或是吃涼拌豆腐 或是吃水煮蛋 請問大家是怎麻吃的呢 - ...

新大專先生產生

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-04-26T22:31
如題,今天比了好久,從下午兩點的選拔賽 比到晚上七點吧, 新的大專健美先生也產生了, 是80~85公斤這個量級的選手,好像是新面孔,至少在最近兩年的 各大比賽還沒有看到他出賽過... 81號,有點像原住民,台北體院的學生!! 他還施展了Frank Zane的絕技and#34;真空吸腹and#34; ...

受傷之後的訓練

Gary avatar
By Gary
at 2008-04-26T20:45
因為二頭肌拉傷的緣故 已經休息了一個禮拜左右 除了腿的訓練跟踩腳踏車之外 其他部分都是休息 看了醫生之後 現在有慢慢復原的感覺 剛好爬文看到有人在問休息了一個禮拜之後該怎麼辦的文(最大重量會降低) 那受傷之後要開始投入練習要注意哪些地方 是不是不要一下子就要做到之前得最大重量? 那要多久之後才能像 ...