胸椎旁緊繃 - 健身

By Blanche
at 2013-04-03T15:18

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想請問各位大大
練完上胸+飛鳥
沒有有感覺到什麼問題
但接著練三頭肌完
感覺到胸椎右側緊繃(背)
如圖http://ppt.cc/3_Gt
三頭肌以兩張椅子做撐體的動作有負重15KG
小弟在想不知道是不是這個動作問題
有大大有類似經驗嗎??

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Tags: 健身

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By Tracy
at 2013-04-08T10:14

拉拉單槓試試

規律運動體脂還是很高?

By Lauren
at 2013-04-03T13:43

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

蕭淑慎出獄８個月 75kg剩50kg

By Eden
at 2013-04-03T13:00

照新聞這樣減感覺真的好傷身XD 然後新聞的真假我就不清楚了，不過就我對蕭的拳擊教練 (正確來說應該是and#34;散打and#34;教練)-金鋼刀教練的認知，如果真的只吃一餐，絕對撐不過那位魔鬼教練的練習菜單，有興趣的人，歡迎去巨火力格鬥館體驗一下XD 或者是上Youtube搜尋and#34;巨 ...

腳痛適合的運動

By Kumar
at 2013-04-03T11:53

雖然大家大推游泳可是我是腳踝那邊有受過傷踢水大概踢個600m之後也是會開始酸痛 QQ (膝蓋也有受過傷但是沒有這個問題) 不知道有沒有好心的版友剛好也知道解決辦法的呢？謝謝！！ ※ 引述《holysshit (shit)》之銘言： : 不知道是以前腳受傷過還是因為太胖 : 或是因為現在工 ...

有人遇過這情況嗎關於世界的跑步機

By James
at 2013-04-03T11:44

※ 引述《yujing (wayne)》之銘言： : 結果跑沒幾步忽然履帶頓了一下還好我反應快趕快抓住扶手才沒跌倒 : 可是履帶依舊正常運行也沒有忽快忽慢 : 當然在場的其他會員都正常跑也好像沒聽說什麼世界會員因這樣受傷的傳聞 : 遇到這情形難保這6000步會有幾步這樣頓也難保我會在哪一頓跌倒領 ...

跑步、Insanity、重訓

By Zenobia
at 2013-04-03T04:56

很謝謝有這個板以及許多專業的板友提供建議讓我這個運動新手獲益良多雖然我開始真正維持運動習慣不到一年...(汗) 可是感受到身體的正面回饋是一件很棒的事我會繼續努力的，也在這裡簡單分享我的經驗從去年開始因為驚覺自己肉太多開始慢慢跑步因為是長年缺乏運動的新手，所以我一開始幾個月只從80 ...

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