腳痛適合的運動 - 健身

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By Kumar
at 2013-04-03T11:53

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雖然大家大推游泳

可是我是腳踝那邊有受過傷

踢水大概踢個600m之後也是會開始酸痛 QQ

(膝蓋也有受過傷 但是沒有這個問題)

不知道有沒有好心的版友剛好也知道解決辦法的呢？

謝謝！！

※ 引述《holysshit (shit)》之銘言：
: 不知道是以前腳受傷過 還是因為太胖
: 或是因為現在工作要久站
: 有時候站久了腳就會痛 更不用說跑步
: 想問問腳會痛的話有什麼運動
: 目前想到的只有游泳 不過又貴又不衛生
: 有其他選擇嗎

我自己有試過 腳踏車真的不錯

一邊做一邊收小腹會更有效喔！


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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2013-04-07T07:31
偷偷問一下，看過骨科了嗎
Jake avatar
By Jake
at 2013-04-10T19:34
自由式踢水要用大腿帶動小腿踢噢
David avatar
By David
at 2013-04-13T12:32
游魚式
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By Thomas
at 2013-04-17T22:50
會酸痛的話代表裡面的肌肉纖維沒有復原得很好
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By Ida
at 2013-04-22T22:21
沒辨法承受阻力，要長大就受傷，週而復始，去復健科問看看
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By Oliver
at 2013-04-23T14:23
狗爬式..

跑步、Insanity、重訓

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By Zenobia
at 2013-04-03T04:56
很謝謝有這個板以及許多專業的板友提供建議 讓我這個運動新手獲益良多 雖然我開始真正維持運動習慣不到一年...(汗) 可是感受到身體的正面回饋是一件很棒的事 我會繼續努力的，也在這裡簡單分享我的經驗 從去年開始因為驚覺自己肉太多 開始慢慢跑步 因為是長年缺乏運動的新手，所以我一開始幾個月只從80 ...

有人遇過這情況嗎 關於世界的跑步機

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By Todd Johnson
at 2013-04-02T23:46
我也在使用世界的健身中心跑步機(館前路) 也會頓頓的 今天我特別研究一下那跑步機會頓的邏輯 我發現那台跑步機只有在我沒有抓量心跳的桿子+我跑太前面的時候，履帶會頓。 換言之：1.我雖然跑太前面但是我抓著量心跳的桿子；2.我跑很後面，這兩種狀況履帶 都很正常。 可以試看看，這台機器大概是怕人跑得太前 ...

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Doris avatar
By Doris
at 2013-04-02T23:45
請問一下 我160/ 43 女生 28歲 家裡用體脂機量是16 像請問體脂肪好像有低一點.是好還是不好 我有做仰臥起坐 但肌耐力不好 體脂肪低 對我來說 事會更能練好肌耐力嗎 還是練習會更困難 謝謝回答 - ...

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Bennie avatar
By Bennie
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測完所有數據之後 會有個健康評分 我測過四五次 在兩年之間 肌肉量都維持差不多 幾乎沒有增長 體重也是大概75-79之間在跑(脂肪量的差異) 不過健康評分 倒是有一次比一次高 但是體脂肪是第一次最低後面三次都差不多(比第一次多2-3%) 所以我好奇到底是怎樣才是機器判斷健康評分的標準? 畢竟每 ...

腳痛適合的運動

Valerie avatar
By Valerie
at 2013-04-02T22:25
不知道是以前腳受傷過 還是因為太胖 或是因為現在工作要久站 有時候站久了腳就會痛 更不用說跑步 想問問腳會痛的話有什麼運動 目前想到的只有游泳 不過又貴又不衛生 有其他選擇嗎 - ...