胸肌練成前的困惑 - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-09-05T12:24

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小弟我每天固定都會做伏地挺身
肩膀變得較有力 但胸肌的型一直沒出來
而且伏地時 還會有點下墜><"
超像女性的胸部(泣~~~)
到底哪裡需要改進呢? 向大大請教...Orz

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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-09-07T20:56
練下胸提胸
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-09-08T08:08
胸部肌肉有分 上 中 下
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-09-10T23:16
一樓是認真的??...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-09-15T06:27
感覺是脂肪?
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-09-20T05:58
無意冒犯 體脂也是影響外觀可視的重要因素

如果有氧跟重訓每天都一起做會怎樣?

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-09-05T00:35
※ 引述《ping0911 (幾平)》之銘言： : 我想問的是我把重訓每天要練的菜單的排出來以後 : 例如狂操猛練版： : 星期一：休息 : 星期二：胸、三頭、肩 : 星期三:大腿、小腿、腹部 : 星期四：背、二頭 : 星期五：胸、三頭、肩膀 : 星期六：大腿、小腿、腹部 : 星期天：背、二頭 : 但是有氧每 ...

如果有氧跟重訓每天都一起做會怎樣?

Lily avatar
By Lily
at 2008-09-04T23:58
※ 引述《ping0911 (幾平)》之銘言： : 我想問的是我把重訓每天要練的菜單的排出來以後 : 例如狂操猛練版： : 星期一：休息 : 星期二：胸、三頭、肩 : 星期三:大腿、小腿、腹部 : 星期四：背、二頭 : 星期五：胸、三頭、肩膀 : 星期六：大腿、小腿、腹部 : 星期天：背、二頭 : 但是有氧每 ...

台中德安世界-運動夥伴

Mason avatar
By Mason
at 2008-09-04T19:40
先跟大家請安XD 我是個剛加入的新手 挑選台中德安的世界健身 是因為離家近的關係 希望有沒有也是這一家的板友 可以一起去練 不管是新手 老手 男的 女的 都可以 (p.s我是男的 XD) 謝謝atat - ...

如果有氧跟重訓每天都一起做會怎樣?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-09-04T14:56
這種類似的菜單 小弟玩過 到最後.....肌肉沒長多少 耐力有變強 重訓怎麼做隔天都不痛 每天運動狀況都不好 感覺自己原地踏步了一個月...... 游泳2000m....強度？？？ 慢跑5km....強度？？？ 這種課表要看你prefer肌肉？？還是有氧？？ 我當初是主攻游泳 慢跑當做心肺訓練 ...

啞鈴斜板彎舉

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-09-04T14:38
最近做這動作 太輕二頭沒感覺 太重的話 三頭跟二頭又會一起酸 請問是我動作哪裡需要修改嗎? - ...