胸肌練成前的困惑 - 健身

小弟我每天固定都會做伏地挺身
肩膀變得較有力 但胸肌的型一直沒出來
而且伏地時 還會有點下墜><"
超像女性的胸部(泣~~~)
到底哪裡需要改進呢? 向大大請教...Orz

--