啞鈴斜板彎舉 - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-09-04T14:38

Table of Contents

最近做這動作

太輕二頭沒感覺

太重的話

三頭跟二頭又會一起酸

請問是我動作哪裡需要修改嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-09-04T18:28
我數123~ 木頭人~ 再不表白天就要黑了~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-09-06T14:53
我真的很想問~ 你是害羞還是太遲鈍~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-09-10T09:24
是害羞>//<
Jake avatar
By Jake
at 2008-09-14T01:33
沒有剛好的嗎@@?
Ethan avatar
By Ethan
at 2008-09-15T17:33
看不懂樓上幾個推文在幹麻...誰可以幫我解惑
Enid avatar
By Enid
at 2008-09-16T21:10
覺得太輕沒感覺的話就做一組50下吧~ 總不可能還沒感覺?
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-09-19T15:31
那是黑色會每沒歌的歌詞....
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-09-20T01:37
感謝樓上解答 無言了...最近肌肉板都不肌肉了 唉~
Jack avatar
By Jack
at 2008-09-20T11:44
最近一批的新人真是讓人傻眼啊....嘆....
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-09-23T20:15
喂樓上的派大星，今天過得好嗎？你今天有看海綿寶寶嗎
Megan avatar
By Megan
at 2008-09-26T16:18
這幾天都是播以前播過的耶！沒有新的喔?
Olive avatar
By Olive
at 2008-09-29T03:13
怎我變派大星= ="
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-10-01T10:41
我是因為閃光喜歡看才一起看的 冏>
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-10-03T14:42
你今天過得好嗎.有重訓嗎.重訓後看海綿寶寶快樂似神仙
Harry avatar
By Harry
at 2008-10-03T20:38
海綿寶寶六點半做沒看到@@
Donna avatar
By Donna
at 2008-10-06T02:01
派大星，你要多運動啦！越來越肥了！每天只會吃...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-10-10T23:10
......這什麼東西
Adele avatar
By Adele
at 2008-10-12T19:41
原PO可以試看看集中彎舉
Mia avatar
By Mia
at 2008-10-12T21:25
了解 感謝!
Donna avatar
By Donna
at 2008-10-13T07:53
用多個動作去刺激肌群...效果比較好
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-10-17T13:14
= =.......
Christine avatar
By Christine
at 2008-10-19T15:44
你如果不想當派大星，那當章魚哥好了！
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-10-20T04:30
是誰住在深海的大鳳梨裡??

想一起增重的人

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-09-04T05:05
※ 引述《kainirwin (尋覓爽死人的音樂)》之銘言： : 不好意思，這可能PO在合購版比較適合 : 但這邊猛男比較多，所以還是在這PO一下 : 最近GNC的增重奶粉我看DM有特價，兩罐2599 : 原價好像要4千多，但我只想買一罐，所以想說有無人 : 想一起來增重一下，有巧克力跟香草的。 : 有興趣的 ...

【徵人】加洲運動夥伴..

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-09-04T01:11
加入加洲已經有一年多了，一直都沒有認真去運動過， 最近越來越肥，想要開始認真運動健身了，希望有伴一起努力會比較有恆心， 如果有同好，歡迎來信一起約喔！ - ...

關於飲食問體

Ina avatar
By Ina
at 2008-09-03T23:18
小弟很慚愧， 因為實在是很無力去做30分鐘以上的慢跑有氧， 所以想問問看是否能用飲食來減少體脂。 假設我一天攝取的熱量，少於消耗掉的熱量， 是否長久下來脂肪會跟著消失呢？ 如果這樣做的話會不會也造成肌肉無法成長？ 是否只要攝取足夠的蛋白質 就能夠避免肌肉無法成長的狀況發生呢？ 感謝大大解 ...

想一起增重的人

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-09-03T19:16
不好意思，這可能PO在合購版比較適合 但這邊猛男比較多，所以還是在這PO一下 最近GNC的增重奶粉我看DM有特價，兩罐2599 原價好像要4千多，但我只想買一罐，所以想說有無人 想一起來增重一下，有巧克力跟香草的。 有興趣的人寄站內信給我吧！（限台中或台北地區） - ...

手臂發出啪啦啪啦的聲音

Rae avatar
By Rae
at 2008-09-03T19:09
我每天晚上都有做伏地挺身的習慣 大概都做20-30下 只是單純為了維持胸部微凸而已 可是每次剛下去第一下 也會有卡卡的聲音 似乎是手軸處發出來的 大概做到第三下之後就沒聲音了 可是也不會痛 或是關節不舒服 就只是覺得很奇怪 已經持續好幾年哩 是因為肉沒長夠的關係嗎? (我身高 170 體重 60) ...