【徵人】加洲運動夥伴.. - 健身

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By Jacob
at 2008-09-04T01:11

Table of Contents

加入加洲已經有一年多了，一直都沒有認真去運動過，

最近越來越肥，想要開始認真運動健身了，希望有伴一起努力會比較有恆心，

如果有同好，歡迎來信一起約喔！


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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-09-04T04:46
哪一間分店？
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By Oscar
at 2008-09-04T15:52
我在台中店耶,我也想找人一起運動 ^^
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By Daniel
at 2008-09-07T01:57
剛加入會籍不久,加入了就沒錢買教練課了...><
Doris avatar
By Doris
at 2008-09-09T06:19
有人可以一起嗎?
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-09-10T01:18
我在站前店
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By Steve
at 2008-09-12T18:01
在哪家分店呀

關於飲食問體

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By Ina
at 2008-09-03T23:18
小弟很慚愧， 因為實在是很無力去做30分鐘以上的慢跑有氧， 所以想問問看是否能用飲食來減少體脂。 假設我一天攝取的熱量，少於消耗掉的熱量， 是否長久下來脂肪會跟著消失呢？ 如果這樣做的話會不會也造成肌肉無法成長？ 是否只要攝取足夠的蛋白質 就能夠避免肌肉無法成長的狀況發生呢？ 感謝大大解 ...

想一起增重的人

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By Audriana
at 2008-09-03T19:16
不好意思，這可能PO在合購版比較適合 但這邊猛男比較多，所以還是在這PO一下 最近GNC的增重奶粉我看DM有特價，兩罐2599 原價好像要4千多，但我只想買一罐，所以想說有無人 想一起來增重一下，有巧克力跟香草的。 有興趣的人寄站內信給我吧！（限台中或台北地區） - ...

手臂發出啪啦啪啦的聲音

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By Rae
at 2008-09-03T19:09
我每天晚上都有做伏地挺身的習慣 大概都做20-30下 只是單純為了維持胸部微凸而已 可是每次剛下去第一下 也會有卡卡的聲音 似乎是手軸處發出來的 大概做到第三下之後就沒聲音了 可是也不會痛 或是關節不舒服 就只是覺得很奇怪 已經持續好幾年哩 是因為肉沒長夠的關係嗎? (我身高 170 體重 60) ...

想簡單在家練大塊胸肌及腹肌

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By Freda
at 2008-09-03T17:04
已爬文... 之前我練胸肌的方法是 拿3個椅子 做扶地挺身 每天做3組 現在一次能做大概15下左右 已經做了2個月 但胸肌好像沒什麼變大 爬文發現可能需要增加重量 我想知道的是...如果我去買啞鈴來做臥推效果會比較好嗎 就是躺在長凳上 做臥推的姿勢 因為我去看精華區 有人說push up沒辦法 ...

手臂發出啪啦啪啦的聲音

Christine avatar
By Christine
at 2008-09-03T15:42
先簡述一下我自己的狀況... 175/58，體脂 15% 左右， 　接觸重訓一個月，仍然在訓練肌耐力中，昨天訓練的內容是： 　背部伸展(4組)→腹部收縮(4組)→側腹旋轉(左右各4組)→滑輪下拉(4組) 　→蝴蝶機(4組)→胸部前推(3組)→三頭下壓(3組)； 　以上，全部是機臺作業，每組 20 下。 ...