能先吃完一個禮拜的蛋白質? - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2020-10-29T22:59

Table of Contents

各位板友大家好 我是國中生之眼

每天都在算蛋白質要吃多少 吃的很累

可不可以先吃完一個禮拜的蛋白質?

這樣一個禮拜只要累個一兩天

其他天就能隨便吃

有人試過嗎 有用?

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2020-11-03T20:11
建議順便把一個禮拜的熱量一天吃完 這樣就6天不用吃飯了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-11-04T14:02
瘦肉精一年的耐受量 一天吃完會怎樣
Kama avatar
By Kama
at 2020-11-07T00:50
用168斷食法就行，連續168天不進食，接下來日子隨你吃。
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-11-10T04:58
樓上XDD
Connor avatar
By Connor
at 2020-11-11T03:27
怎麼又來洗文章了
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By Daniel
at 2020-11-14T00:38
也可用碳水循環，木碳一餐自來水一餐試過感覺不錯
Andy avatar
By Andy
at 2020-11-17T01:36
連續168天不進食XDDDDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-11-21T20:17
可以
William avatar
By William
at 2020-11-23T22:12
閱
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-11-28T22:07
一樓方法不錯XD
Joe avatar
By Joe
at 2020-12-02T06:29
3樓的168斷食 很厲害XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-12-04T22:52
我以為168是168小時不吃飯
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-12-09T10:07
先把深蹲一個月的份量蹲完，大概60組就好，接下來一個月
可以在醫院裡休養，讚讚讚！
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-12-11T07:14
可以！ 就這樣吃！
Noah avatar
By Noah
at 2020-12-13T01:39
建議4個月不吃飯 留給後面8個月吃
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-12-14T22:53
你怎麼不練九陰真經
Michael avatar
By Michael
at 2020-12-18T08:29
168秒不吃東西其他一直吃？
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-12-18T23:16
Edith avatar
By Edith
at 2020-12-21T15:25
我都直接去吃到飽店把一個禮拜的量吃完
Michael avatar
By Michael
at 2020-12-23T08:08
我健身都年初第一個月健完一整年份的量 供你參考
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-12-26T08:31
好
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-12-27T16:29
你可以一次先發完10年的廢文 我一次看完這樣之後都不
用看了
Queena avatar
By Queena
at 2020-12-30T18:13
來人 餵公子吃蛋白質！
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-01-03T20:20
建議順便把人生過完 現在就可以去死 版主又不做事囉~
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-01-06T12:56
沒試過怎麼知道 吃啊
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-01-11T11:15
你可以試看看
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-01-15T01:55
之眼廢文強勢回歸，廢到笑噓尊重
Una avatar
By Una
at 2021-01-18T03:26
不是吧 這篇有失水準
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-01-18T16:02
太久沒發文啦
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-01-22T14:27
反正會吃腳尾飯 現在開始都不要吃 死的時候一次吃
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-01-26T11:11
洗
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-01-30T08:24
給尊重
William avatar
By William
at 2021-02-02T13:29
我試過 很方便
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-02-04T01:57
滾
Linda avatar
By Linda
at 2021-02-06T10:25
可以先拉完一年的史
這樣可以364天不拉使 很爽的
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-02-09T10:56
你怎麼不一次吃喝一年的熱量跟水
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-02-11T22:09
當然不行…
Isla avatar
By Isla
at 2021-02-13T03:42
國中生屁眼好久沒來發廢文了
Ina avatar
By Ina
at 2021-02-15T19:24
跟一天練完一個禮拜訓練量有87%像
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-02-18T00:28
認真回，可以，真心不騙
Harry avatar
By Harry
at 2021-02-21T08:23
一個月吃完整年的蛋白質如何
滾啦你
Isla avatar
By Isla
at 2021-02-25T16:36
我都週一練全身，剩下六天讓身體長肉

重訓後接有氧

Regina avatar
By Regina
at 2020-10-29T22:38
本人減重進入三個月8/27-10/29 體脂下降7% 體重下降9.8公斤 這是我目前一週四練自訂菜單 目前很規律，除非適應重量才會加重 Seated row 25kg 15下一組*6 夾腿29.6kg 15下一組*6 Lay pulldown 18kg 15下一組*6 Leg press L15下一組 ...

適合跑步聽的輕電音 10.1

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-10-29T20:29
Carrie Ballad 10.1 MixCloud線上收聽: https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-101/ 開始恢復慢跑運動的習慣 再加上168斷食法的加持 每天量體重/照鏡子心情都會很愉悅 哈哈 這次一樣帶來愉悅的音樂 陪伴各位漫長的 ...

公益評估＠台北＆竹北

Daniel avatar
By Daniel
at 2020-10-29T20:27
※ 引述《kuroda (周博陽Edward Chou)》之銘言 : 因為時間有點接近，我就直接以臉書陳述方式貼上來 : 沒有重新整理過，比較個板式的發文方式還請見諒.. : 有需要者可以見臉書內文https://goo.gl/hra7oh : 前天一個國手前來求助，據他敘述 : 日前訓練中覺得髖關節卡卡的， ...

隨心所欲 推拉二循環課表

Puput avatar
By Puput
at 2020-10-29T17:27
最近 上課的量有點多 還有很多其他事情要分配時間 所以訓練頻率很不穩定 相信有很多人也有這樣子的問題 所以來分享一下我最近的訓練方式 只把訓練分成兩種 推 和 拉 還有功能分成兩種 單 和 雙 然後反覆循環 推日完就拉 拉日完就推 中間想休息或比較忙就休息 比較閒每日連著做也可以~ 每天的訓練都是六種 ...

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Kristin avatar
By Kristin
at 2020-10-29T16:56
嗨嗨 大家好 我想徵求一起去體育客(六張犁附近那間)的健友 希望一週約2次以上一起重訓 由於本來都是跟固定朋友一起健身 他最近受傷比較難一起練然後我就怠惰了(該死...) 但我是買月票的所以想找個一起練的捧油 我希望徵求女生且練得重量不會差太多的 因為之前跟男生朋友一起練 重量懸殊太大光搬器材就很耗時間且 ...