脊柱中立 - 健身

如題

我在做深蹲時脊椎都是前傾的狀態

想要試著拉到中立的狀態就會往後跌倒

可是這個情況若是稍微墊腳尖或是在腳跟墊一小塊東西就可以解決

請問我這樣是柔軟度不佳嗎?

如果不是該怎麼解決這個問題呢?

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