脊椎開過刀如何放鬆筋膜 - 健身

以下是我之前在中醫板提出的問題
因為一直納悶為什麼做一些伸展操
或請家人幫我按摩，肌肉沒放鬆反而更僵硬
我媽也不敢讓我去外面給師傅按摩
怕會出問題
想來想去，我覺得可能是背部筋膜出問題
我有在網路看到按摩滾筒
可是我不知道我體內有釘子會適合用嗎？
雖然網路上很多筋膜放鬆的教學
不過很多動作我完全沒辦法做到

因為身邊沒有在健身或懂相關的朋友
所以想在這裡請問板友
謝謝
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我本身在五年前開過脊椎側彎
從胸2到腰3
術後七個月回台北工作
結果誰知道工作量非常多
經理又常常一大早就在催
辦公室的其他同事明明很閒
但辦公室主管也不會請同事幫忙我
只有我真的快趕不出來才會請人幫我
然後工作壓力常常讓我做惡夢
每天情緒都很焦慮、又很憤怒
然後術後一年多，我的右肩胛骨肌肉開始輕微跳動
不過只要躺平就停止了

後來因為工作告一段落
加上當時媽媽出事住加護病房
然後工作上也有可能長時間無薪假
所以就乾脆辭職回家

結果回家後壓力更大
除了鄉下地方工作難找之外
主要是我大嫂總是想做什麼就做
也不會考慮到會擾亂到別人
我有一個多月因為她堅持要創業
常常半夜3、4點被她兒子找媽媽的哭聲嚇醒
雖然最後是因為她自己覺得太累才放棄
但她造成我的壓力情緒從沒停止

隨著時間久了
我的右肩胛骨背部跳動變成兩邊肩膀扭動
一開始還是肉眼看不出來
然後有先去澄清醫院檢查
做神經傳導的時候變得更扭動還冒冷汗
結果檢查不出原因

然後我不知道穿護腰有沒有影響
後來連我的腰也會稍微扭動
到更後面嚴重點是躺著也在扭
只有睡著才停止
然後右手舉動時，後背非常僵硬
到最嚴重時，腰開始像鴨子搖屁股扭動
左手會一直不自知擺動，走路開始會喘

然後我去榮總住院檢查
很多項檢查都正常，肌肉穿刺時扭動超嚴重
然後不知道是不是醫生給我試藥的關係
肌肉變得更僵硬

後來我在網路上找到類似的網友
她推薦我去台中一家無相氣功看診
我手的擺動有治好，醫生也教我一些運動
但我越動，肌肉卻越僵硬
後來不知道怎麼搞得
有一個多月我都睡不好
不是半夜2點早醒，就是一整晚沒辦法睡
之後還出現耳鳴
然後後來的藥不知道是不是太強
我照她說的分三次慢慢吃完
但心臟依然一瞬間跳到120多
然後半年沒出現的恐慌症又天天發作

後來在彰化一家中醫看診
醫生說我體質太冷才會這樣
（我在台北時常常喝冷飲，同事冷氣都很愛開24度）
後來調兩次後本來體力有好點
從走10分就喘得要死
變走半天會開始頭暈、心悸、全身癱軟無力
本來一切都順順的
唯一一次我喝椰子汁太冷，全身扭得更厲害
臨時回去看診才好多了
只是每一經過生理期，我就好像打掉重來

然後醫生是沒叫我做什麼運動
只是叫我多走路
前兩、三個禮拜身體真的超不舒服
不知道跟生理期過後有沒有關係
頭暈到我眼睛不敢睜開
吃飯要夾菜，眼睛看出去都是又暈又花
走路又癱軟無力，過好多天才好點

然後上禮拜天我哥回家
逼我出去走路
原本那天頭右邊跟右眼痛痛的
在逛大賣場時我超焦慮
不過逛完出來後身體就好多了
下午又去走天空步道
我努力挑戰五層樓高
雖然是一邊喘著休息一邊走
但頭完全沒不舒服
倒是背部非常非常僵硬

隔天我跟我爸傍晚在附近走半個小時
快到家時，我的胃、心臟、頭都很不舒服
覺得自己在搖搖晃晃的
左手指跟左腳指都發麻
回到家後一直握住我爸的手在發抖
之後我只要走點路就喘
腿又痠軟，到今天回診吃藥後才稍微舒服些
但頭暈、睡醒還是眼睛疲勞一直沒有進步
稍微做點擴胸運動，背部就很僵硬
甚至沒做什麼也肩頸僵硬

前幾天有去中醫版版友的診所針灸
當下有覺得好像鬆了點
但回家後又開始僵硬
之後兩天睡醒就是僵硬
尤其右背部硬到我的右手動一下就很痛苦

所以想請問一下
我越動越僵硬是正常的嗎？
我問另一個一樣不自主扭動
只是她沒開刀，是腦部造成的
她做柔軟操就有放鬆
但我做完全沒有放鬆
有人大概知道會是怎麼回事嗎？

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Sent from JPTT on my Samsung SM-N910U.

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