脖子發出聲響 - 健身

By Zora
at 2009-06-15T11:53

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小弟我還是新手，所以只拿了兩個9公斤的啞鈴做上斜臥推，

做到第二組的時候，頸椎突然發出"ㄆㄧㄚˋ"的聲響，

有點像人家折手指那種聲音，之後，脖子就感覺有點痛，

剛開始的時候很痛，後來就不太會痛，

只有轉脖子轉到底和抬頭的時候會痛，

請問一下這是因為我姿勢不正嗎？

這樣會不會有什麼頸椎的問題？

感謝大家回答

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Tags: 健身

All Comments

By Zenobia
at 2009-06-18T18:54

健生中醫關心您的脊椎控八控控控控控....

By Jack
at 2009-06-20T00:46

你應該是無意間脖子出力有點扭到脖子

By Charlotte
at 2009-06-21T08:08

我的腰椎只要久坐也會有聲音而且很大聲

By Queena
at 2009-06-25T13:34

我都固定一段時間就會去找我認識的中醫師幫忙弄一下脊椎跟

By Emily
at 2009-06-28T04:11

頸椎弄的時候也會ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ響但是很舒服0.0

By Eartha
at 2009-06-30T15:47

建議不要太常轉脖子轉久了頸椎會變鬆

By Sandy
at 2009-07-04T18:31

我也都會這樣我之前問過醫學系的堂哥他說這有可能是退化

By Wallis
at 2009-07-08T13:42

性的頸椎關節炎建議轉的時候越慢越好不然很容易出問題!

By Edwina
at 2009-07-10T13:13

那應該是把氣泡從關節液裡面擠出來的聲音..

By Kelly
at 2009-07-10T14:52

常轉會變鬆@@? 好奇怪....

By Olivia
at 2009-07-15T14:09

可能是要表達常轉會磨損椎間盤久了間隙變大就鬆了(猜測)

蹲舉再修正

By Tom
at 2009-06-14T23:57

http://tw.myblog.yahoo.com/robert-stud/article?mid=1260 經過熱心之版友和前輩的指正與建議後，這次將重量減了 10kg，動作的過程中，感覺似乎能蹲得更下去，但從影片看來，膝蓋還是超出腳尖甚多，且蹲下與起身後的過程中仍然有停頓，看來要 ...

有關壺鈴

By Heather
at 2009-06-14T21:17

※ 引述《whitechalk (不說話不代表啞吧)》之銘言： : 請問一下版上的有在練的各位同好 : 有誰使用過壺鈴當作一種健身工具呢？感覺上使用起來和啞鈴有差嗎？ : 偶然在網路上看到的，說是一種比啞鈴還早出現的健身器材 : 他的重量以四公斤為一單位，最重的一只達40公斤 : 不過它可以用的重量範圍廣，原 ...

上斜臥推&飛鳥器材

By Susan
at 2009-06-14T18:24

最近開始看這版也買了啞鈴開始練練平躺臥推跟飛鳥時有些影片是直接躺在地上練我是拿幾張低的小板凳連在一起然後躺在上面練但是卻想不到在家到底要怎麼利用道具練斜躺的有人可以建議或經驗的嗎? 謝謝 ------------------------------------------------- ...

肌肉量不足? 還是該多練內胸?

By James
at 2009-06-14T17:32

先感謝板上前輩提供豐富的資訊，以及版主的用心小弟也是靠自己練ㄇ型bar練胸自己也是易瘦體質目前165/49 體脂肪記得是14 or 更低一點伏地挺身大約是一周練個三天，最近才開始買啞鈴練press and fly ( PS 板上常提到的and#34;臥推and#34; 如果 ...

關於飲食?

By Oscar
at 2009-06-14T15:07

※ 引述《linalbert (對台灣舉起大拇指)》之銘言： : 發現他們晚餐都是自己買瘦肉還有青菜燙來吃 : 頂多沾點鹽巴 : 我在想我一個從早上7:30工作到晚上8:30的上班族 : 可以抽出時間去運動就不錯了 : 甚至真的完全少糖少碳水化合物少油的做法 : 對我一直處在上班的狀況似乎是一件極為困 ...

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