脛前疼痛 - 健身

By Susan
at 2010-08-07T13:50

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已經一個禮拜沒有慢跑

昨天去附近學校跑操場

跑到第五圈的時候 (最後四百公尺)

小腿前側的肌肉真是又緊又痛

回家查網路才知道那是脛前疼痛的症狀

是熱身不足嗎? 小腿前側要怎麼伸展?

體重過重? 目前體重 77 身高166

還是因為之前跑水泥地昨天跑PU (但PU比較軟不是嗎?)

之前跑水泥地只覺得大腿股四頭肌的部分很痠

想聽聽大家的意見, 謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

By Andy
at 2010-08-12T09:42

誤以為是經前疼痛..正想回...

By Selena
at 2010-08-12T16:47

By Hedwig
at 2010-08-13T16:48

有穿合適的慢跑鞋嗎

By Emily
at 2010-08-14T11:55

z-19-5

By Carol
at 2010-08-15T19:37

看成經前疼痛+1 (還想說原PO幹麼打錯字）

By Tristan Cohan
at 2010-08-20T03:43

ashin:穿NIKE 慢跑鞋，renee:謝謝!

By Jack
at 2010-08-22T10:11

有沒有人認為是脛前肌撐不住？

By Steve
at 2010-08-27T04:56

我之前穿楔型鞋逛街一整天也造成脛前疼痛，痛了兩天~

By Mason
at 2010-08-29T06:24

倒覺得比較像不適應場地

By Kumar
at 2010-08-31T19:38

暖身夠長嗎???

By Hazel
at 2010-08-31T21:24

當天強度比平日強應該是主要原因~那天有跟朋友一起跑無意識

By Liam
at 2010-09-03T01:43

的有跑得比平時還快

健身器材選擇

By Edwina
at 2010-08-07T11:45

家裡有一台健身車了以前大學減肥用過瘦了7公斤 andgt;////andlt; 但是最近又胖了但是膩了健身車覺得˙上班後踩健身車很容易坐在上面腿就不踩不動效果不好因此想要換一台比較考慮的是這兩款漫步機跟橢圓機的抉擇 1. http://0rz.tw/JHwiz 2. http:/ ...

節食一陣子之後想恢復吃到基代來補救

By Frederica
at 2010-08-07T11:34

《原文恕刪》 ※ 引述《RainbowNeon (bonu$)》之銘言： : 標題: [減肥] 節食一陣子之後想恢復吃到基代來補救 : 性別：男年齡：24 身高：171 體重：85.3 BMI：29.2 體脂率：24.9% BMR=21.6x（100%-體脂率）x體重+370≒1873大卡 ...

男人女人健身互補創造更佳效果

By Oliver
at 2010-08-07T10:41

http://tinyurl.com/3yosehj 注意到沒有，近來健身房，越來越多的男人開始練瑜珈，越來越多的女人也開始了力量訓練，以往健身房裏明顯的“三八線”正在被悄悄打破…… 最近，在學習瑜伽的人群中，報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加，據市區菩蓮瑜珈館負責人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2 ...

我這樣會減很慢嗎?哭哭..

By Rebecca
at 2010-08-07T10:09

大家好~~ 直接切入正題了~~ 6/21去康士美量姓別:女身高:165 體重57.2 體脂率24.4% 基代1297kal BMI值21 8/6又去量一次 ------------------體重56.2 體脂率23.2% 基代1297kal BMI值20.7 這樣相隔大概有1個半月結果令我很 ...

想請教這樣的減脂有哪裏該修正?

By Ingrid
at 2010-08-07T10:00

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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