最近因為意識到體重開始增加
想要開始跑步運動，但是剛開始跑時發現我跑不到100公尺
小腿前側(小腿中段，小腿骨旁)的肌肉就會開始酸痛
會痛到沒辦法跑的狀態，所以到最後就變成健走完全程(約5km)
另外剛跑完，小腿肌肉還在僵硬時，可以很明顯看到酸痛的部位有浮腫一塊
像被蚊子咬那樣，小腿肌肉放鬆後就不見了
不過做蹲下姿勢(小腿肌用力?)就又會出現
平常按壓不會感覺疼痛
到版上爬文，感覺我的症狀是脛前疼痛，脛前肌發炎腫起來？
但也有看到別的說法是小腿肌耐力不足？
我退伍後就沒有在長跑過了，應該有5~6年了，現在年紀30出頭
身材 168/72
目前是一週連跑2天5km的平路 (通常是用走的走完)
請問是因為太久沒運動，突然增加的運動量造成脛前肌發炎
還是肌耐力不足呢？
請問如果是發炎，有療法可以做嗎？
感謝!!
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