腕圍跟前臂圍 - 健身

雖然我只練過一點點..
但我也來參一腳討論吧@@
(其實直接去拳擊板討論更快)

打拳，
背肌，腿，腰轉，力量的帶動跟瞬間的握緊，
這些是無庸置疑的，
你手臂再強大沒有上面的推動，力量是大不到哪去的
當然如果你有拳擊的技巧，的基礎，那手臂強大當然會更強~
但最原始的應該是要上面幾項先要求

至於有提到臥推，
我們的確有要練，但是是用輕重量去訓練"爆發力"
或者是兩手拿輕啞鈴出拳練出"速度"跟"爆發力"。
某些地方的肌肉太大其實對打拳是種阻礙，會影響速度。

有錯請指正。

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