腰太幼是天生的嗎? - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-01-21T19:44

Table of Contents

各位大大我想知道,
腰太幼是天生的嗎??

我健身才沒多久,但由於作業太多導致中途放棄

現在打算趁寒假的時候在家重練一下.

胸肌是開始有一點了, 而手臂也有明顯的變粗了,
可是腰部的話,我覺得還是太幼了...


如圖片
http://flickr.com/photos/29558946@N02/3215376500/

而我對於abdominal的ex就只有crunches & sit-ups

但是要怎麼練才能讓腰部側邊的前後部份變「厚」一點啊?
因為以「棋切面」來看的話,就只能看到我上半身(胸部)跟下半身(臀部)是「厚」的,
但剛好腰部就是一個disaster...


Oh by the way,
我是那種怎麼吃也不會胖的人,
所以我也打算在下學期學校的重訓課後喝乳清蛋白來增加肌肉.

而這文章也是想要討鞭一下.

謝謝各位的指教! @_@

--
"Life is nothing but a burning cigarette."



The Square of Simplicity:
Http://www.wretch.cc/mypage/aleksander

--
Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-01-23T04:30
看一下這一篇吧 http://raybo.pixnet.net/blog/post/9140875
Dora avatar
By Dora
at 2009-01-25T00:37
除非內分泌或身體有問題 不然應該人人都可胖可瘦
George avatar
By George
at 2009-01-26T23:30
謝謝大大,但可惜的是我科系作業太多,不能不熬夜...
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-01-30T08:36
練腹肌+側腹肌囉! 然後"幼"是哪門子的形容阿..=_=a..??
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-02-02T10:40
最後要提的一點是.....其實你褲子可以不用拉這麼低XDD|||
Olive avatar
By Olive
at 2009-02-05T11:01
我也是很瘦 170.CM.56.KG 腰圍25
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-02-07T08:13
腰細的話不是比較容易倒三角嗎? 這樣不好喔?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-02-11T08:25
"幼"好像是粵語的講法
Liam avatar
By Liam
at 2009-02-14T05:53
真好~我都沒有腰身XDD
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-02-18T03:35
對啊,我是澳門人
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-02-18T13:17
基本上腰愈細愈好
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-02-20T01:49
你太瘦吧~等過30歲~腰可能變粗
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-02-24T13:43
不一定 要粗也是全身一起粗
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-25T11:57
樓上，全身有包含... Orz
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-03-01T17:45
喔喔!!!這個有西斯~~(偶也想要>///<)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-03-02T05:05
謝謝各位大大. BTW西斯是甚麼@@?
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-03-07T03:54
西斯:sexy的發音 daycat大看你腰很幼 說你很sexy啦~ 他想要~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-03-08T12:48
腰幼是好事嗎?我可不想要那麼幼. 我腰圍只有29
Adele avatar
By Adele
at 2009-03-11T04:00
然後女同學都嘲笑我說我很瘦,像女生... 冏
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-03-13T22:57
那我只有25不就撞牆了 冏
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-03-15T12:55
29不錯了..我以前的褲子也可以給女生穿 跟樓上一樣腰圍
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-03-19T23:13
你家開賭場嗎？跟你兌換澳幣有比較便宜嗎？
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-03-22T20:59
人家的腰也很幼耶...
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-03-27T09:10
我腰圍從33到現在27.5....
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-03-27T13:27
W大,不是的.要換要到澳門換,台灣沒有,只有港幣
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-03-30T09:23
或許可以從規律充分的睡眠和飲食開始做改變,再不能就建
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-04-01T02:21
議看個內分泌科!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-04-05T20:21
不過我還是好羨慕你腰細~
Dora avatar
By Dora
at 2009-04-07T16:54
腰細真的是那麼好嗎? 粗一點不好哦= =?

左右手受力感受能力的差別

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-01-21T05:40
同樣一組動作，右邊身體做起來就是會比左邊身體有感覺 例如做啞鈴單臂划船時，右邊闊背做沒幾組就有結結實實的出力感 甚至都會有拉扯的感覺，做完一整個感覺就是有練到 可是左側闊背卻沒啥感覺，不管怎麼集中精神在闊背卻都無法感覺闊背的出力 反而做沒幾組手就沒力了 ＝＝ 相同情形不管是在練胸/三角都是相同情形 ...

大腿內側海邊肥肉瘦不下來

John avatar
By John
at 2009-01-21T03:35
我是女生 171cm 從85kg， 每天跑步瘦到60kg 可是大腿內側，海邊的贅肉依然還在 跑步好像沒啥用， 跑了一年多了和爬坡 只有大腿前外側有肌肉，但唯獨內側依然肥肥鬆鬆垮垮的 就是位於大腿內側最上方，肥肉凸起來，有點像蝴蝶袖 請問有什麼鍛鍊方式能瘦這兩塊肥肉嗎? 謝謝 - ...

為什麼他要這樣練??

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-01-21T01:46
※ 引述《tobvip (科科)》之銘言： : 有鑑於 肌肉沙攤版的 高水準高深度 : 小弟這篇疑問可能會被刪文 但拜託不要禁水桶阿 : 今天在健身房 有一名很強猛的壯漢吸引我的目光 於是想看看他怎麼練 : 暖身後 他練了兩個動作 一個是用啞鈴練胸 另一個是蝴蝶機 : 接著 他又跑去騎五 ...

鎖骨附近該怎麼練

Connor avatar
By Connor
at 2009-01-20T21:46
總覺得鎖骨附近練起來就很猛 不過不知哪個動作最有效 60度斜板嗎?? 我試過只覺得三角和手很痠 不知有哪位大大能幫我指點一下呢 感恩 - ...

胸推重量問題

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-01-20T20:51
小弟是一個月的菜鳥 一個胸推小問題請教各位高手 我目前胸推練習情況是： 20kg 2set 10rm -andgt; 30kg 2set 8rm -andgt; 35 2set 8rm -andgt; 40kg 1set 4rm (沒力了～) -andgt; 30 1set 4rm 可是如果直接舉 40 ...