腰帶呼吸前後鬆緊度 - 健身

By Donna
at 2019-05-24T14:38

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小弟剛買腰帶不久也爬過板上水肥關於腰帶的文
買腰帶的目的是為了深蹲硬舉也明白使用目的為增加腹內壓穩固脊柱
但我對於腰帶鬆緊程度依然有疑問
是要在掛上腰帶後
1、呼吸前腰帶貼合肚皮
2、呼吸後手指穿不進去腰帶
3、呼吸前腰帶留一手掌厚度
還是有其他的解釋或者標準呢？

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All Comments

By Olga
at 2019-05-29T09:24

核心繃緊後不會不舒服為準

By Frederica
at 2019-06-02T15:23

我覺得扣上後至少還可以吸三口氣才會繃緊腰帶手插不進去

By Rebecca
at 2019-06-05T23:46

曾試過扣上只能吸一口氣核心繃緊緊看似很穩，結果深蹲

By Carol
at 2019-06-06T13:06

蹲到一半就卡住了繃太緊了氣太飽了，當然每人習慣不同

By Margaret
at 2019-06-08T02:54

鬆緊與配帶位置的高低，因人而異自行測試

By Frederic
at 2019-06-12T07:08

看過幾位知名的大神對選手給出過腰帶鬆一格氣吸多少
的建議，而不是老是針對姿勢。

By Dorothy
at 2019-06-15T13:57

我跟朋友都是以吸飽氣卡緊

By Caroline
at 2019-06-19T11:41

每個人都不一樣，我是先穿上腰帶，然後吸約8分飽，然後
扣上，這樣深蹲或是硬舉才不會不舒服

By Dorothy
at 2019-06-20T17:47

By Puput
at 2019-05-24T13:17

Cable不像高低拉有擋腿如果用Cable做滑輪下拉坐在臥推椅沒擋腿小重量還行大重量不穩請問要怎做才好? 改站姿? 謝謝 - ...

By Robert
at 2019-05-24T01:17

我是生完第二胎就變成體脂32％的職業婦女三週前決定開始瘦身每天只吃應吃熱量的七成再從一個禮拜只游泳一次變成一週運動五天內容如下：游泳3-4次/週一次一公里健身房重訓加有氧1-2次/週一次1小時一週找一天爬樓梯30層樓每天深蹲30次飲食：早餐牛奶或豆漿加燕麥片午餐巴掌大青菜 ...

By David
at 2019-05-24T00:47

各位大大好小弟健身一年左右的新手平常主要是跑world gym健身房練臥推跟深蹲雖然沒很厲害但也練了一段時間了但最近有朋友說我的胸有點不夠厚實感覺是上胸練的不夠但平常小弟都只是一般臥推加一些胸的輔助訓練(飛鳥夾胸等) 所以不曉得各位大大平常都怎麼鍛鍊上胸的感謝各位 -- ...

By Skylar Davis
at 2019-05-24T00:35

歡慶品牌15周年全站52折 24小時限時優惠中壢內壢可面交蝦皮可歡迎站內信詳談聯絡滿團了，請找下面推文的有沒有Tao跟Ashlee的八卦 - ...

By Vanessa
at 2019-05-24T00:35

小弟平時上班背後背電腦包，現在想要下班直接去健身房，但又不方便多帶一個運動包，請問各位大大都是怎麼攜帶或是有推薦的包包嗎？ - ...