腰痛 - 健身

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By Delia
at 2012-01-10T23:50

Table of Contents

從去年4月底開始運動

ㄧ個禮拜約2HR拳擊有氧和1HR有氧舞蹈

ㄧ覺得酸痛就休息

ㄧ開始跳有氧舞蹈時

很容易覺得腰不舒服

例如手扶欄杆腳往後抬，或伸展側腰

我的腰就在哀嚎

經過幾個月的運動後

瘦了10公斤，有氧舞蹈也比較少覺得腰痛

隨著體力的增強，就想加強拳擊有氧的強度

例如出拳轉動全身，加強出拳力道

然後我的腰又在痛了

想請問我持續運動又繼續變瘦

會改善這種腰痛狀況嗎

不然就要趁早去看醫生或去整骨了












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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-01-11T19:16
雖然櫻木花道是漫畫中的人物，但是我覺得去看一下醫生吧
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By Jacob
at 2012-01-14T02:34
沒在練核心喔...去練一練吧...
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By Gary
at 2012-01-18T23:48
等等,待會兒不要說有做仰臥起坐就是在練核心,那程度差很多
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By Queena
at 2012-01-21T17:21
是肌肉痠痛還是內部(骨骼)的痛? 後者就要去看復建或骨科了
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By Sarah
at 2012-01-22T22:49
沒練核心無誤(囧)
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By Damian
at 2012-01-25T13:43
練完核心腰一樣會哀嚎XD~運動完拉個筋也有幫助喔
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By Frederic
at 2012-01-29T18:26
看是肉酸還是骨酸吧！ 肉酸就正常，骨酸就要去看醫生

目標70公斤

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By Charlotte
at 2012-01-10T23:03
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：170 體重：79.5 BMI：27.5 體脂率：23.7 (康是美量的，看起來不胖的同學量20，讓我懷疑自己只有23.7嗎= =) 內脂：11...(正常是3~9?店員說常熬夜) 參考照片 ...

幾乎每天運動體重完全沒變

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By Rosalind
at 2012-01-10T16:23
我從外觀看不算太胖，只是大概從大二後胖了四五公斤再也瘦不回來 身邊有幾個男生朋友也很喜歡笑我比以前大隻(是真的有啦)， 所以決心想瘦個三四公斤 大概從半年前開始，就養成幾乎每天運動的習慣，(強度時間寫在下面表格) 目前是研究生都在家，吃的量完全是正常吃，我真的無法節食阿 常常只有我跟母親在家，所以她不常煮飯， ...

有關跳繩的一些問題

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By Emma
at 2012-01-10T16:06
HELLO! 我是跳繩新手 我現在並不胖 BMI18.9 但是還是想要運動 主要是想要變健康andamp;變結實 想來想去 還是跳繩最適合我 (不用出門 可以一邊看電視 隨時可做) 所以大概一周前開始跳繩 不過有些問題想請教大家 (爬過文) 1. 我現在每次最多只能連續跳100下 (大約60秒) ...

手肘不能伸直+二頭肌痛

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By Zenobia
at 2012-01-10T14:09
上星期二做了這個 http://www.youtube.com/watch?v=W_vw0P8EVwQ 2:40左右的動作 7reps X 2 隔天手不能伸直 要得話只能慢慢拉直 休息了一天之後 手好了一點但還是有點痛 然後做了一點手部的運動 隔天手又痛回來了 這天開始就停做 到今天手要完全伸直 ...

台中富士活力館重訓+有氧

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-01-10T00:36
1. 地點：台中富士活力館 2. 時間：一 10:00~17:00皆可 四 10:00~17:00皆可 六 10:00~17:00皆可 3. 運動內容：重訓+有氧 用歐姆龍體脂體重計測得 體重41.2kg 身高150cm 體脂肪:31.3% 骨質 ...