腰痛 - 健身

從去年4月底開始運動

ㄧ個禮拜約2HR拳擊有氧和1HR有氧舞蹈

ㄧ覺得酸痛就休息

ㄧ開始跳有氧舞蹈時

很容易覺得腰不舒服

例如手扶欄杆腳往後抬，或伸展側腰

我的腰就在哀嚎

經過幾個月的運動後

瘦了10公斤，有氧舞蹈也比較少覺得腰痛

隨著體力的增強，就想加強拳擊有氧的強度

例如出拳轉動全身，加強出拳力道

然後我的腰又在痛了

想請問我持續運動又繼續變瘦

會改善這種腰痛狀況嗎

不然就要趁早去看醫生或去整骨了












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