昨天的運動行程有小小的多加了一些
腳踏車5~10min ->重訓 2頭 3頭 胸 背 大腿內側 5個機器 一組20下 做二個循環
->快走50min
回到又在爬爬文 想著自己好像沒什麼練到下背肌 就躺在床上 練了幾下
結果就睡著了= = 晚上7點睡到 早上4點
起床時 是被背痛(腰痛)叫起來的= =
不知道是睡姿不好 還是睡太久 還是因為睡前有 練一下下背肌才造成的?
有相同經驗的來分享一下吧!
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我像是咖啡豆，隨時有粉身的準備
§ 親愛的你，請將我粉碎
§ 我滿溢的淚，會蒸餾出滾燙的水
▇▇╖ 再將我的思念溶解，化為少許糖味
██╝ 盛裝一杯咖啡
陪你渡過，每個不眠的夜 ψnov81980
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腳踏車5~10min ->重訓 2頭 3頭 胸 背 大腿內側 5個機器 一組20下 做二個循環
->快走50min
回到又在爬爬文 想著自己好像沒什麼練到下背肌 就躺在床上 練了幾下
結果就睡著了= = 晚上7點睡到 早上4點
起床時 是被背痛(腰痛)叫起來的= =
不知道是睡姿不好 還是睡太久 還是因為睡前有 練一下下背肌才造成的?
有相同經驗的來分享一下吧!
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我像是咖啡豆，隨時有粉身的準備
§ 親愛的你，請將我粉碎
§ 我滿溢的淚，會蒸餾出滾燙的水
▇▇╖ 再將我的思念溶解，化為少許糖味
██╝ 盛裝一杯咖啡
陪你渡過，每個不眠的夜 ψnov81980
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