腰跟臀部中間的那塊肉 - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2012-07-23T10:39

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開始搭配有氧跟重訓三週後
身體的腰線明顯出來了，腰越來越細 (以前完全水桶腰XD)
臀部也稍微小了一點

但最近仔細觀察身體曲線
發現我的腰跟臀部中間有一塊肉突出來
不知道這個部位該如何稱呼...
本人是一天坐辦公室八小時的上班族
估計因為久坐才會這樣...


主要想請問 這個部位(?)該怎麼減？
我都在健身房進行重訓
請問該用哪一種機器才能訓練（消掉）這個部位的肌肉？
或者多做啥運動才有用？
謝謝！



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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2012-07-23T12:39
腰內肉?? XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-07-26T16:36
萬惡的基因...只能繼續運動等體脂降低才有機會..
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By Liam
at 2012-07-30T10:08
加油，我也正在努力消這塊肉
Lily avatar
By Lily
at 2012-07-31T19:14
那塊肉真的很頑固 一起加油
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-08-01T16:44
我的不知不覺地不見了...
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By Freda
at 2012-08-05T15:14
腰內肉XDDDDDDD那塊肉真的很礙眼，一起加油
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-08-07T00:49
長久穿低腰褲擠出來的?
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By Franklin
at 2012-08-07T18:24
Love Handle 愛的把手。 全身性的有氧 健康飲食 慢慢消
John avatar
By John
at 2012-08-12T08:31
Muffin top?
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By Caroline
at 2012-08-13T07:17
下腹？我也有一大塊。
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By Jacob
at 2012-08-17T04:45
拋棄妳的低腰褲

徵女生夜跑日光公園

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By Daniel
at 2012-07-23T01:47
聽說運動找伴一起會比較容易持之以恆容易瘦. 想徵個女性朋友,每天下班一起跑日光公園健身. 互相督促,有興趣請來信討論吧~ - ...

想問一下有關於基礎代謝的事情

David avatar
By David
at 2012-07-22T23:51
我從小到大都是個胖子 最胖有到破百很多 但是靠著飲食的節制(無特別運動) 目前體重85KG左右 停滯了好久 最近有開始加入重量訓練跟跑步 看了這個版之後 知道基礎代謝很重要 所以就上網查了一下自己的基礎代謝是多少 但是問題來了 我查出來的基礎代謝是1979.5卡路里 然後網頁中有一項是減重 ...

下樓梯時膝蓋會抖

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-07-22T22:42
今日去爬山時 上樓梯部分完全都沒問題 下樓梯時還有很多體力 但就是膝蓋會一直抖抖抖 到了平地一下還要腳跟先著地才不會抖 想請問這是何因素呢?大腿附近的肌肉太弱? 及要如何鍛鍊呢?深蹲嗎? 平常有在游泳，蛙式居多，目前持續一個禮拜 若一直持續每日游下去的話會改善嗎? 謝謝 - ...

每天快走３０分鐘，對健康有幫助嗎？

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By James
at 2012-07-22T19:44
如果以身體健康為目標 每天在晚餐1～2小時後 去公園、操場、街道上快走30～45分鐘 對健康有幫助嗎？ 這樣運動量會不會不夠？ 如果晚回家（每周約2次、10點半到家） 當天就以鄭多燕代替 這樣可以嗎？ 謝謝大家 因為感覺身邊的人講到運動多以慢跑、籃球、游泳為主 所以想說快走的運動量對健康 ...

長期過勞工程師,是否要運動減重?

Kama avatar
By Kama
at 2012-07-22T17:13
原文恕刪 本人也是個小小工程師+在職博士班 以下來偷偷PO一下我大致生活作息跟飲食 由於是住家裡 所以比較可能不適合在外居住朋友 7點起床 07:30 早餐 白饅頭+兩片起司 一堆青菜 or 7-11海藻寒天不加醬 10:00 小點心 7-11綜合纖果+公司咖啡+豆漿 12 ...