腳傷如何練身體 - 健身

By Elma
at 2008-06-09T09:37

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小弟我國中高中因為運動傷害
所以膝蓋(韌帶)和腳踝(習慣性扭傷)的地方受過傷害
所以有很長時間沒有做運動~~~所以體重急速上昇
最近開始想要練身體瘦身
之前有去慢跑一次(可是膝蓋有點受不了)
所以現在我都是在家做踏步機(每天大約一千下左)
及靠桌子的伏地挺身~~不知道這樣可以達到練身體的效果嗎
或者有哪位可以告知其他練身體的方法
感謝

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Tags: 健身

All Comments

By Rebecca
at 2008-06-10T20:17

去大賣場買一台不超過2000塊錢的腳踏車每天騎

By Xanthe
at 2008-06-11T19:29

爬文...

By Elvira
at 2008-06-16T15:51

你所謂的練身體....是練肌肉還是??

By Hardy
at 2008-06-21T08:25

原po應該只是要瘦身吧？我也推單車或是去游泳

By Tracy
at 2008-06-23T08:08

感覺是都要請去找有氧跟重訓的綜合菜單

請問有版有在練鼓的嗎

By Regina
at 2008-06-09T01:43

最近想下定決心來把瘦弱的身體練一練只是看完精華區以後不知道作重訓會不會對練爵士鼓有影響例如訓練完練鼓會不會造成什麼傷害之類的請問這裡有作健身也可以同時並兼鼓手的大大嗎 - ...

肌肉的分別

By Doris
at 2008-06-09T01:15

既然有人說要有根據 http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuildandamp;ID=5428andamp;fid=andamp;sort=andamp;rid= 抱歉我不會縮網址簡單說一下內容紅白肌比例無法改變所謂的比例 ...

肌肉的分別

By Ursula
at 2008-06-08T23:29

※ 引述《chris771018 (重裝甲)》之銘言： : 最近跟教練聊天時 : 聽到他說到and#34;紅肌and#34;跟and#34;白肌and#34; : 想請教一下各位大大 : 紅肌是什麼?白肌是什麼? : 有這些肌嗎? : 普通重訓練出來的事什麼肌阿? 白肌才是爆發力紅肌才是持久的 ...

健身一個多月後中醫醫生叫我不要練

By Iris
at 2008-06-08T22:01

四月時開始了增胖計畫（172公分，大學才51公斤，出社會後58公斤）所以去藥局買了七日配方，一天一百元；吃了七天後還真有效，馬上增加了四公斤，坦白說吃了藥後食量變大很多，但總覺的有點累，加上胖的地方都胖在臉上及小腹就停止吃了，這時是62公斤多。停藥之後就想去中醫看看有沒有增胖方法，自此之後就天天吃 ...

肌肉的分別

By Tracy
at 2008-06-08T20:10

最近跟教練聊天時聽到他說到and#34;紅肌and#34;跟and#34;白肌and#34; 想請教一下各位大大紅肌是什麼?白肌是什麼? 有這些肌嗎? 普通重訓練出來的事什麼肌阿? - ...

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