肌肉的分別 - 健身

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By Tracy
at 2008-06-08T20:10

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最近跟教練聊天時

聽到他說到"紅肌"跟"白肌"




想請教一下各位大大


紅肌是什麼?白肌是什麼?


有這些肌嗎?


普通重訓練出來的事什麼肌阿?

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-06-09T03:10
一個爆發力,一個是耐久力y
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-06-09T22:23
低RM練肌肉爆發力 高RM練肌耐力 有錯幫更正
Ethan avatar
By Ethan
at 2008-06-13T05:29
雞婆推，爆發力的增加不是光靠練白肌就行
Cara avatar
By Cara
at 2008-06-16T13:21
那要怎麼做
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-06-16T22:34
還要做增強式訓練及多做該動作增加協調性
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-06-20T21:39
記得生化學過 紅肌因為充氧,拿來做爆發力的 白肌缺氧所以
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By Jack
at 2008-06-21T09:51
是要增加持久力的在長期耗氧狀態 有錯請指正喔^^
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-06-23T20:12
樓上的好像弄反了

請問大家，關於硬舉

Carol avatar
By Carol
at 2008-06-08T01:01
對於硬舉的姿式 我看黃教練的書上寫的是 從舉起來到身體快垂直的時候，腳都要彎曲 直到槓鈴完全被拉起來，腰背打直的時候，膝蓋才跟腰背同時打直。 而我之前的練法是：腳都保持彎曲，就連槓鈴完全被拉起來時，膝蓋還是保持是彎的 這樣練的時候，我覺得我的低背脊練到的特別多，也就是比黃教練的書上寫的方式 還容 ...

是叫做'屈尺根肌'嗎?要怎麼練@@?

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By Margaret
at 2008-06-07T23:39
我想指的是and#34;手肘到手腕之間的那一塊斜斜的肌肉and#34;..也不知道是不是這名稱atat 因為...我練了二頭肌一陣子(一年多了吧)後來發現.... 二頭肌有變大...但是屈尺根肌(名稱待確定)卻還是一樣細..整個比例有點怪= = 所以囉...來這兒問問....? - ...

大家都拿幾磅的啞鈴練二頭肌?

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By Liam
at 2008-06-07T23:07
我覺得xd12345xd天生神力 台銘決定投資這位板友 我想北京應該來不及準備了 所以決定培訓您參加2012年的奧運 請盡速跟我的秘書聯絡 ※ 引述《xd12345xd (xd)》之銘言： : 一上屁踢踢嚇到 : 竟然引起討論 : 首先我覺得二頭有個關鍵 就是施力點 : 用45度斜版支撐關節可以避免 ...

練了三個月好像出現瓶頸,不知如何突破

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By Mason
at 2008-06-07T22:17
剛練健身的情況下， 練到三個月時真的會有一點卡卡的。 至於用瓶頸這個詞可能比較不洽當， 如果改成障礙或問題應該會比較好一點。 看了你的描述， 這是很常見的疑問。 剛開始的一兩個月算是投資報酬率最高的時候， 一開始讓你嚐點甜頭， 明顯感受到身體的變化。 胸肌從排骨酥變成荷包蛋， 腹肌 ...

大家都拿幾磅的啞鈴練二頭肌?

William avatar
By William
at 2008-06-07T21:09
※ 引述《winexchiu (羽人非獍)》之銘言： : 問大家舉多重等於白問了...p : 就像西斯鄉民都30cm起跳一般 : 大家握推都100kg起跳 二頭彎舉都50p起跳 : 其實就我在健身房看過的人 : 能夠單手50p舉10下(不甩的標準動作)的人二頭肌已經大到一個境界了 : 雙手槓鈴50kg十下的 ...