腳受傷，有氧請益？ - 健身

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By Steve
at 2022-12-26T11:05

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腳踝骨折打鋼釘
但還是想持續運動
跑步飛輪是不可能了
有什麼有氧運動能不用腳的？
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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2022-12-25T11:17
問就是游泳
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-12-29T22:20
挑戰輪椅上坡吧
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-12-25T11:17
戰繩？
Emily avatar
By Emily
at 2022-12-29T22:20
輪椅上坡！！！
從來沒想過這個啊。不過現在一想就覺得累 ...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-12-25T11:17
先休養好 身體有傷你急著出門做任何運動都是負擔
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-12-29T22:20
問就是戰繩
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-12-25T11:17
有一台坐著用手轉圈的
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-12-29T22:20
攀繩機
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-12-25T11:17
倒立走路
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By Lauren
at 2022-12-29T22:20
游泳
Doris avatar
By Doris
at 2022-12-25T11:17
戰繩也要站立 甩動時腳很難不痛吧…
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-12-29T22:20
不一定喔，戰繩可以用跪姿或是反坐椅子的方式
Doris avatar
By Doris
at 2022-12-25T11:17
腳踝受傷，有一些訓練可以使用椅子支持單腳，也就是受傷
腳跪在椅子上
Lily avatar
By Lily
at 2022-12-29T22:20
只是身體有傷的時候，訓練強度需要特別注意，因為畢竟身
體修復需要能量
Olive avatar
By Olive
at 2022-12-25T11:17
之前膝蓋稍微不太舒服就是在萵苣甩戰繩練有氧 但你這個
Selena avatar
By Selena
at 2022-12-29T22:20
已經骨折打鋼釘了還是休息吧 至少等拆掉再開始
Michael avatar
By Michael
at 2022-12-25T11:17
練氣功好了
Damian avatar
By Damian
at 2022-12-29T22:20
游泳
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-12-25T11:17
划船機
Heather avatar
By Heather
at 2022-12-29T22:20
建議休養恢復到一定程度再開始運動也不遲
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-12-25T11:17
空幹
Puput avatar
By Puput
at 2022-12-29T22:20
游泳
Puput avatar
By Puput
at 2022-12-25T11:17
沒傷口的話可以游泳
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-12-29T22:20
拳擊有氧吧 去掉腿部動作
Eden avatar
By Eden
at 2022-12-25T11:17
壺鈴

體脂偏低怕冷有解嗎

Belly avatar
By Belly
at 2022-12-24T20:35
如題啦，本肥肥自從開始減脂後，常常有手腳冰冷的問題 最近這幾天更是要命，包的跟肉粽一樣還是會冷 每次到健身房都要包的跟米其林寶寶一樣熱身十分鐘才有辦法出汗 如果偷懶不熱身常常一不小心就拉傷 晚上開暖氣還是會被凍醒 這個問題有辦法解決嗎？ 還是冬天把體脂吃高點，夏天再減回來這樣？ 附上肥肥照 ht ...

重訓時手錶選擇

John avatar
By John
at 2022-12-24T18:37
目前手錶使用garmin f5 在重訓時打開 肌力訓練 模式，可以紀錄組數，和計算組間休息時間，個人覺得很方便 不過手錶也用好幾年，蓄電快不行了，想換一隻新錶 想詢問各位巨巨，猶豫是繼續買garmin f7，還是換apple watch ，蘋果的手錶有類似功能的 app嗎？ 有沒有使用過的巨巨可以分享一 ...

增肌時的有氧

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-12-23T22:58
各位臂圍50公分的巨巨好 小弟現在在增肌 但預計想增到70公斤再減脂（172公分） 但目前才65多 體脂就已經23了 感覺不能再胖下去了 想請問如果現在繼續增肌 但在早上空腹時跳繩1000下 （因為聽說空腹有氧燃脂效果好） 當天再把有氧消耗的熱量吃回來 這樣能同時增肌減脂嗎 還是有氧跟熱量低消 只是在浪費 ...

怎麼制訂170減到130kg的計畫？

Iris avatar
By Iris
at 2022-12-23T19:40
如題 史丹利170公斤 如果分三階段來減 第一階段 先減到130公斤 館長給史丹利的資源的確很多 不過看起來沒為他設計一個合適的計畫 一開始或許可以從 心理建設+飲食+輕度有氧開始 而不是用重訓操 如果為史丹利設計一個 為期一年 170順利減到130的計畫 各位會怎麼安排？ - ...

控健身房「突關」贈課嘸退 極限：12/9後

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By Lauren
at 2022-12-23T13:53
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1ZfK8JSi ] 作者: Shmilybaby (寄來的信我都會看) 看板: Gossiping 標題: [新聞]控健身房「突關」贈課嘸退 極限：12/9後 時間: Fri Dec 23 13:52:14 2022 備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1. ...