腳痠 - 健身

我以前是那種跑步沒多久

就會頭暈噁心想吐

我想大概是因為腦帶缺氧的關係

後來有在踩踏步機

一開始採也是會頭暈

之後每天大概是早晚各40分鐘

大概三個月

可以很清楚的看見腳上的肌肉線條

可是我發現我再爬家裡的樓梯很容易就腳痠

從一樓走到四樓(房間在四樓)

我以為我現在有固動在運動了

應該在走回房間的時候不酸才對阿

現在跑步也是 一~五 中午跑步30分鐘 然後腳踏車慢慢採

六日休息

就算有休息泡熱水

腳還是會明顯的酸

是休息得不夠久嗎?

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