運動的契機 - 健身

聽說這邊不是減肥板，

所以我就來試水溫一下，

看這樣子會不會燙傷自己XD

文章超級長，

嫌麻煩的板友請直接end看最後面，

謝謝！

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當初大一下時，

發現了在乾貨店有一種餅乾便宜又好吃，

是的，

就是"蕃薯餅"！

那時就很高興的花了一百多元，

買了整整一～大袋回宿舍啃，

一個禮拜就把那袋喀完了，

同時也瞬間胖了五公斤...

大二時，

有了打工以後，

也開始跟同學朋友們到處找吃到飽的，

曾經最高紀錄是一周中，

去高雄"第一名"吃了三次= =

自此之後，

就回不去了...

就從大一上的75KG，

一直爬到當兵前的90KG，



而當兵時期，

想說抽到陸軍應該可以好好的瘦一下，

沒想到我新訓是打飯班...

下部隊是在298，

想說是野戰部隊應該可以好好的瘦一下，

沒想到營站雞排是如此的...

後來移防到屏機，

想說脫離營站應該可以好好的瘦一下，

沒想到空軍的伙食是這麼的...

所以我退伍時已經是近百公斤了！



不過退伍前有在大學同學那邊聽了一間診所的大名，

就三月多報名，

五月初就去初診了，

想必板上很多人一定都知道，

風評怎樣我就不說了，

我只能說，

我很感謝有這個契機，

但是也很不滿這個契機！



說實在的，

如果沒去那間診所，

我現在一定是個破百的阿肥XD

好在有去那間診所，

讓我退伍不到一年就回到77KG並維持快十個月了，

如果沒去那間診所，

我的落髮還不會那麼嚴重Orz

好在有去那間診所，


讓。我。感。受。到。運。動。的。好。處


那間診所所推荐的減重方式，

前中期完全只靠節食，

真的是節食，

運動的部分，

醫生只說"能的話，早晚動個十分鐘"，

而飲食，

現在想想，

我是怎麼能夠撐過那段時間，

那段時間我天天吃不到1000大卡，

天天跑步一小時，

同時我的精神狀態超級差、落髮超級嚴重、腸胃超級差，

還好那時還有周周吃一次吃到飽= =

不然我真的會崩潰XD

不過我也只去了兩個月，

就我的感覺來說，

醫生所推的減"重"方式是：從你未來的健康貸款！

兩個月後就不敢去了，

最扯的時候是，

一開始的13天，

我靠著作仙的方法，

瘦了11KG...

現在想想，

那11KG之中，

應該有8.9KG都是肌肉吧= =||



後來在七月底時，

一個摯友看我瘦下來，

卻很不健康，

就挖我去了健身房，

自此，

我就真的脫離不瞭運動的生活了！



雖說如此，

但也是從退伍時跑3km要半小時，

花三個月變成花半小時可以跑6km，

再花三個月變成跑10km花一小時，

後來一個月是花一小時可以跑12km，

再來是花一個月來發現跑12km對腳太吃力XD

所以現在就是花一小時來跑8km，

順便用螢幕接手機來看動畫，

多麼的快活啊= =



不過在跑步之前，

我也會重訓，

在買健身房會員之時，

有先上來作功課，

知道要快速減脂的話，

主攻背肌群、核心肌群、大腿肌群這三大區域，

從開始的背肌用個30磅(10下*3組)、腹肌側腹肌各20磅、大腿臀肌各35磅就要死要活，

到現在分別的100磅、45磅、60磅算還ok，

再幾天也差不多該加磅了，

當然，

不是只作這幾種而已，

另外也有很多種，

雖然不是作的很精準，

很專業，

但也是讓我從以前穿T恤覺得很不自在，

到現在穿吊嘎的有形狀，

甚至到之後的體脂12%那樣子XD



完了，

變成日記文了= =

反正運動讓我最明顯的感受就是：

變得有自信！

另外還有變得比較健康呀~流汗不會臭呀~痘痘比較少冒呀~之類的，

啊還有，

現在已經搞不清楚說：

吃到飽是為了運動；亦或運動是為了吃到飽！

沒差啦，

反正吃了有動，

動了有吃就好了，

只要知道自己身體健健康康、快快樂樂就沒問題了！

PS.我已經半年沒量體脂計了，

但我還是知道我比半年前的體脂還要低唷XD

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這邊是給END的板友看的：

遙想我在胖之前，

睡覺是不會打呼的，

後來肥了之後，

發現自己打呼很恐怖，

有時睡覺都會被自己吵醒= =|||

不知道聽哪邊說，

瘦下來的話，

打呼聲可以改善很多，

這也是我主要減肥的因子之一，

可是在瘦下來並且已有運動習慣的現在，

打呼狀況"完全"沒有改善，

請問有人知道要怎麼辦嗎XDDD

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