跑步膝蓋會痛... - 健身

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By Audriana
at 2012-03-27T22:16

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我今年34歲 大概在我30歲的時候 我發現我爬山走路時膝蓋會痛 尤其是下坡的時候...

也因為爬山膝蓋會痛 所以也就越來越不喜歡爬山...

前一陣子 有稍為練習跑步 我發現 我跑步膝蓋也會痛...

嚴重時 甚至可以痛到不能走路...

不知道是什麼原因??

腳也沒受傷過 外觀也好好的 就算是跑步膝蓋撞擊也沒那麼誇張吧...

不知道有沒有板友跟我同樣的情況...

這到底是什麼原因呢??

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-04-01T20:50
看醫生吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-04-05T23:11
一次跑太快太久?
Queena avatar
By Queena
at 2012-04-06T23:54
我跑步不會痛 但是爬山就不行了
Leila avatar
By Leila
at 2012-04-08T13:14
搞不好是姿勢或是協調性問題
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-04-11T03:33
我當初狀況類似，拍完X光後確認膝髕骨外翻，加強股四
Linda avatar
By Linda
at 2012-04-12T15:36
頭肌的訓練及妥善熱身，幾乎已經恢復正常狀態
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By Selena
at 2012-04-14T15:05
建議去復健科拍一下X光片確認病因吧
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By Barb Cronin
at 2012-04-19T11:56
平常太缺乏運動 慢慢跑就好 練肌肉強度 爬山會痛就別爬
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-04-19T15:50
問小武哥
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By Frederic
at 2012-04-24T14:58
推練肌肉強度 不論骨架正不正常
Robert avatar
By Robert
at 2012-04-26T17:13
痛到不能走路很誇張了 快去看醫生
Kama avatar
By Kama
at 2012-04-27T22:41
我是照X光片才知道我的膝蓋骨頭跟正常的不一樣
醫生說我不適合久走跑步 是富貴膝蓋= =
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By Franklin
at 2012-04-30T18:40
富貴膝蓋 XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-05-05T11:16
姿勢也會讓你膝蓋不舒服
Belly avatar
By Belly
at 2012-05-06T05:29
勤練股四頭跟膕旁肌(大腿後面那塊)！
Susan avatar
By Susan
at 2012-05-07T15:45
請問你穿甚麼鞋子跑呢? 真心建議穿慢跑鞋跑!
Mia avatar
By Mia
at 2012-05-08T15:10
不然就練習赤腳跑PU跑道。

似乎復胖了

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-03-27T19:39
大家好, 在本板潛水很久了, 第一次發文, 請多指教~ 基本資料 性別：女 年齡：33 身高：158 最近量體脂數據 2/11 3/27 體重： 60.1 61.3 體脂率： 31.3% 31.9% 內臟脂肪： 5 6 基代： ...

菜單待批

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-03-27T17:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：176.5 體重：65 BMI：20.8 體脂率：15.5 照片:保護各位眼睛 三餐內容 早餐：正常早餐店一份,鮪魚三明治or起司蛋餅之類的+中豆漿 午餐：烤雞腿便當 晚餐：不一定,可能是八方雲集韭菜水餃*20or ...

太瘦之增胖計劃

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-03-27T15:09
1. 地點：公館 2. 時間：均可 3. 運動容:不知道要做什麼才會變壯變胖 - ...

練腹肌

Mia avatar
By Mia
at 2012-03-27T10:12
以前有在運動 腹部有一點腹肌的形狀 國中時候闌尾炎開刀 留下一個大約10-15cm左右的傷口在右下腹 有點凹陷那樣 (現在大學畢業) 最近減少運動刻意讓腹部的肉多起來再來練 看能不能那個傷口多一點肉的感覺 不過因為開完刀的傷口是fibrosis那樣 實在很難長肉 目前大約69-70kg 想說繼 ...

跑步完後大腿痠痛

Faithe avatar
By Faithe
at 2012-03-27T09:32
年紀：24 身高:170.1 體重：78 從上週開始控制飲食 目前每天熱量控制在1600以下 然後這週開始每天跑步 但昨天跑完三千後現在大腿痠痛 原本有想要休息，但卻又不想給 自己藉口；想要持之以恆！ 有感覺痠痛還適合繼續跑嗎？ 如果繼續跑會受傷嗎？ 還是要改成緩和的快走，等大腿不痠 在跑? -- post ...