腳跟痛 - 健身

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By Sandy
at 2012-10-14T15:30

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最近又重拾去公園跑步的習慣

大概跑了一個月左右(跑一休一 每次3km/30min)

這一兩個禮拜開始右腳跟開始會疼痛

http://ppt.cc/4Wsq (圖片紅圈處)

尤其是早上剛睡醒下床 或是坐椅子上用電腦一陣子後站起來

會痛到沒辦法走

這幾天只好改成騎腳踏車晃晃

可是我已經報名年底富邦路跑9KM了Orz

請問有經驗的版友們通常都休息多久才會好?


話說~

昨晚跟男友騎車到運動公園後想說邊走邊跑個幾圈

跑完之後男友說剛才操場上有幾個女的在他背後說

"矮鵝~跑步小腿會這麼腫喔 好可怕喔~~~我們小腿的兩倍耶"

當下真的很想衝過去飛踢那幾個在紅土操場上穿高跟鞋

還擋在跑道正中央拍照的女生......

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-10-15T04:35
穿什麼鞋子？
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-10-19T06:15
妳的症狀是足底筋膜炎無誤
Rae avatar
By Rae
at 2012-10-21T04:19
鞋子是nike的慢跑鞋…這狀況大概要休息多久才會好啊？
William avatar
By William
at 2012-10-23T08:37
剛才查了一下，體重過重、站立太久（工作關係）、跑步
Liam avatar
By Liam
at 2012-10-24T13:45
造成的原因我全中…樂透有這麼穩多好…
Linda avatar
By Linda
at 2012-10-27T12:21
可能跟坐骨神經有關...
Mary avatar
By Mary
at 2012-10-29T19:00
劍聲中醫，關心您的健康
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-10-29T22:25
控八控控 控糾立 控控控
Olga avatar
By Olga
at 2012-10-31T20:33
缺一個銅人標本 請樓下擔綱演出
Erin avatar
By Erin
at 2012-11-04T21:11
妳腳步聲會不會很大
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By Anonymous
at 2012-11-07T12:04
腳步聲還滿大的，我也很煩惱....是不是體重太重的關系
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-11-08T22:19
腳步聲只是判斷的依據之一 而且有很多影響的變因
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-11-09T08:07
比方說地面的材質 以及鞋底的材質 影響腳步聲也很大
Adele avatar
By Adele
at 2012-11-11T16:18
跑步場地是運動公園的紅土操場，鞋子是NIKE跑鞋，
型號要等我男友幫忙查，當初是他幫我選的
Delia avatar
By Delia
at 2012-11-16T15:34
昨晚騎腳踏車來回約15 16km，現在腿快廢了Orz
Kama avatar
By Kama
at 2012-11-20T16:00
鞋子是這雙 http://ppt.cc/Yj9p
Rae avatar
By Rae
at 2012-11-21T07:07
是足底肌膜炎，先停止跑步多休息，換氣墊鞋，掛骨科
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-11-26T01:14
足底筋膜炎..我也是(--一開始跳有氧 沒穿鞋~
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By Bennie
at 2012-11-26T11:27
到現在還是沒好..> < 不過我舞還是照跳耶..
只是我又加了兩片腳跟墊..緩衝!
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By Quanna
at 2012-12-01T00:02
很像足底肌膜炎，我剛開始跑的時候也這樣~去看個骨科吧！
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-12-01T09:20
然後吃藥、休息~~等好了再來動吧~~加油
Mia avatar
By Mia
at 2012-12-02T11:14
足底筋膜炎可能掛復健科比較好喔
Regina avatar
By Regina
at 2012-12-06T03:12
搭配物理治療會好得比較完整
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-12-06T15:40
那就暫時先不要跑步改騎腳踏車好了.....謝謝大家
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-12-08T12:27
足底筋膜炎，可以看復健科，晚上泡熱水，然後腳底板要
拉筋
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-12-12T19:45
最近正在治療中...也買了減壓鞋墊(趁著剛好周年慶=ˇ=)
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By Iris
at 2012-12-17T19:06
我有點搞不清楚到底什麼時候冰敷什麼時候熱敷
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-12-21T05:44
參考這篇 http://0rz.tw/XhxE9 好了以後再來調姿勢
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-12-24T11:30
推樓上，姿勢跑法真的很有用
Elma avatar
By Elma
at 2012-12-26T09:04
跑步該怎麼跑這本書我男友說他有......借來看看好了

又是練背的日子

Quintina avatar
By Quintina
at 2012-10-14T10:19
昨天練背, 不知道為什麼覺得手臂的狀況不錯,就拍了一下,但是自己要的細節還是沒出來啊QQ http://ppt.cc/4Mt5 沒修圖也給我自動美肌效果,我手機沒這APP啊? 而且手臂應該也沒這麼糊啊QQ 好啦,其實是因為畫素偏低 ...

請教該如何調整我的運動模式?(慢跑)

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By James
at 2012-10-14T08:46
小弟我是瘦皮猴一隻 剛開始慢跑一個月 請版友們用力鞭不對的地方 謝謝 先附上個人資料 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：172 體重：47 BMI：15.9 體脂率：學校健身房測3%...恩應該沒壞... 雖然瘦的有點噁心 生平沒超過50kg過ˊ.ˋ 但是目前要準備考試 不能每天按表操課的做 ...

降體脂肪與體重大作戰

Linda avatar
By Linda
at 2012-10-14T00:12
基本資料 性別：男 年齡：27 身高：178 體重：62 BMI：20 體脂率：13-15 (TANITA-UM050) 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：豆漿 or 奶茶 + (飯糰+鍋貼*5) or ((燒餅蛋 or 蛋餅)+鍋貼*5) or 三個水 ...

快3個月了，瘦不下來~

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By Ophelia
at 2012-10-13T20:40
有鑑於常常看到本板對於沒瘦下來的人士 總是用and#34;吃太少and#34;來作結 小虎在這邊要向大家澄清一下這個問題 首先，原po的確看起來是吃的太少沒錯 但這卻不是他沒瘦下來的原因 通常用節食來瘦身卻失敗的原因不外乎有兩個 1.太痛苦，很容易中途就放棄然後狂吃特吃 2.節食導致基代減少，認為瘦下來後就 ...

OSERIO歐瑟若 FFP-329A

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By Damian
at 2012-10-13T12:14
最近開始注意自已的體重…也想開始追蹤體脂 在愛買有看到OSERIO FFP-329A 目前售價1280 然後在板上爬文…都說有手把的會量的比較準 不過好像有手把的都要上2000了 所以想問，一開始買沒有手把的~真的會差到那麼多嗎?… 另一方面想請教有使用過這個牌子前輩~這款好用嗎? - ...