腳踏車與滑步機 - 健身

最近有較常上健身房 對於划步機與腳踏車有下列的疑問
懇請板上大大回答

Q1.滑步機要選手把會前後移動的還是固定式的(哪種熱量消耗大)??

Q2.我在世界健身 感覺上新進的機器都是固定式
這是說明手把會移動的被時代淘汰??

Q3.腳踏車跟滑步機的熱量消耗應該是正比於 阻力&RPM
曾經聽教練說腳踏車的RPM在80~120膝蓋負擔最小
那滑步機也有類似的RPM數值嗎(膝蓋負擔小)??

Q4.腳踏車與滑步機的運動肌群應該不同吧
有腳踏車與滑步機如何搭配使用的建議嗎??

Q5.不管任何有氧運動 Ex.慢跑 游泳 滑步機 腳踏車 有氧課程....
熱量消耗的只要看心跳頻率
每分鐘150下心跳 運動一小時 做甚麼運動消耗的熱量都相同
是這樣嗎??


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