腳踝和腳背(足弓上面)會痛 - 健身

我開始跑步大約三個月, 但這一個多月來開始有腳踝和腳背會痛的困擾

腳踝痛的感覺, 像是突然拐到那種感覺

腳背則是足弓上面的部位, 走一走會突然刺痛一下(頻率不一定)

大多痛的是右腳




我每次跑前都會熱身, 跑後也會收操

大學時有跑步習慣時, 也沒有痛過

所以有點不懂為什麼會痛...Orz



我唯一想得到的可能性是, 因為我都跑住家旁邊的馬路(逆向跑)

跑完直線後就換另一方向, 繼續逆向跑直線回去

轉彎的時候都是右轉, 所以對右腳踝比較傷＠＠??

可是腳背痛又是怎麼回事呢??




請問大家知道原因嗎, 另外怎麼做會比較舒緩呢??

謝謝大家指導!


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