腹式真空真的有效嗎 - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2019-06-02T13:41

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腹式真空 stomach vacuum,最近好像越來越多人在討論這招

主要是用來訓練腹橫肌讓他更能收緊腰圍（？

不過看了水管上的影片，底下留言大多數是在戲謔開玩笑比較多

有強者大大嘗試過能分享經驗嗎

不過如果這樣走在街上應該很屌XD

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2019-06-05T22:22
只會凸顯你是個怪人
我是說在路上做的話
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-06-08T20:57
在健身房就算了在路上做真的會被當怪人哈哈哈
Lily avatar
By Lily
at 2019-06-10T10:33
真神奇，來google一下
Lily avatar
By Lily
at 2019-06-15T00:38
https://www.youtube.com/watch?v=kxQZ0wd-wec
瑜珈或中國傳武都有不少人在練這個
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-06-18T10:38
是瑜珈裡的吊胃嗎
Olga avatar
By Olga
at 2019-06-22T15:47
應該是有幫助，健美感覺也需要類似控制= =
Doris avatar
By Doris
at 2019-06-25T10:55
決定練了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-06-29T12:09
把空氣打入肌肉的感覺嗎 跟魯夫二擋感覺一樣
Annie avatar
By Annie
at 2019-07-03T20:11
核心肌群的控制超強
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-07-07T07:56
自由潛水，一些瑜珈練這個都有其意義和幫助
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-07-11T14:20
健美界開始厭惡水牛肚了 所以現在很多人練這個
Olive avatar
By Olive
at 2019-07-15T01:53
其實掌握訣竅立刻就會了 我就是自己亂試試出來的
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-07-16T13:27
肚子大縮不進去 哭哭
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-07-18T13:08
我以為只是健美pose的一種而已...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-07-19T20:21
這我會 賽場上還蠻常用
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-07-21T08:15
https://i.imgur.com/eKi6UR9.jpg

台北有賣健身手套的實體店面

Iris avatar
By Iris
at 2019-06-02T10:31
各位巨巨前輩好， 這兩天帶朋友買健身手套， 跑了好幾家(包刮迪卡農)，發現款式很少， 而且最主要的問題是，朋友是女生， 連迪卡農最小的Size都有點過大， 想請教一下，台北有推薦的實體店面嘛？ 感謝 - ...

重訓新手蛋白質問題

Elizabeth avatar
By Elizabeth
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求推薦板橋健工教練

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By Donna
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By Audriana
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