腹肌和下背的關係 - 健身

以前還沒有核心的概念時，搬東西不會刻意腹肌出力。
後來聽到腹肌可以保護腰的說法之後，也習慣了搬重物要用腹肌出力。
這幾年感覺彎腰的時候比較容易有痠痛感，雖然不至於痛到彎不下去、起不來之類，但是
明顯有不適感。

以前沒有刻意運用腹肌倒也不感覺有腰痠，不過用腹肌的確也有比較不會用到腰出力的感
覺，但是不知道為什麼反而這幾年有不適感出現，是因為這種習慣導致下背變得太軟弱嗎
？

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