腹肌抽筋 - 健身

By Emily
at 2017-10-15T02:51

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如題（手機發文, 排版亂請見諒）

健身這一兩年幾乎沒練腹肌
最近一週加入腹肌訓練卻屢屢抽筋提早結束訓練

訓練內容也超級輕鬆屬入門等級
20秒動作40秒休息無負重
但通常第二分鐘就抽筋提早結束...
想請問這是怎麼樣的情況？

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Tags: 健身

All Comments

By Anthony
at 2017-10-18T21:48

伸展啊

By Blanche
at 2017-10-20T03:24

腹肌

By Elma
at 2017-10-24T12:02

休息的40秒要做伸展呀

By Victoria
at 2017-10-27T13:52

就嫩，多練少發廢文

By Hedda
at 2017-10-31T04:33

腹肌竟然能操到抽筋

By Ula
at 2017-10-31T11:14

我也容易抽筋有一次練完隔天打個噴嚏就抽筋..哈啾!嗚呃啊!

By Quintina
at 2017-11-04T09:03

20秒會抽筋就改15秒呀，漸進式，另外奇怪怎麼老是有人喜歡
嗆人...

By Annie
at 2017-11-08T19:01

嗆人才能刷存在同時遮掩自己無知啊

By Lauren
at 2017-11-12T22:14

組間休息多伸展練久就比較不會了

By Hedy
at 2017-11-15T05:28

很正常吧哈

By Aaliyah
at 2017-11-16T17:05

我也是第一組正常第二組做一半跳起來恩哼哼
https://i.imgur.com/FVNfLHM.jpg

By Ursula
at 2017-11-18T20:29

我也是核心練太少QQ

是否有不適合重訓的體質？

By Gary
at 2017-10-15T02:03

之前參加一對一教練體驗課程一小時，練了幾項器材，唯一叫的出名字的是深蹲，其他有嘗試背跟臀部。課程前沒有熱身，有說完全沒運動經驗，最後教練有協助收操。整個課程體驗下來感覺累但可以接受，當下就有簽約買了10多堂課程。回家後有一般的酸軟感，隔天早上在辦公室兩條大腿開始大抽筋，坐著抽更兇，完全無法上班。 ...

滑輪下拉做不到引體向上的重量

By Mary
at 2017-10-15T01:21

借問一下跟引體向上相關的動作Dip 不知道大家有沒有在使用機械式dip 無論是插梢式或是槓片式的都好（不做一般的bodyweight dip因為機械式的容易增加負重而且好孤立肌群～不然自體重量的dip 很像在做有氧 = =）請問一下超過自體重量時我這邊南港運動中心沒有類似安全帶可以綁著身體很容易像蹺 ...

［交易］myprotein 乳清蛋白藍莓起司

By Skylar DavisLinda
at 2017-10-15T01:18

商品名稱：My protein 乳清蛋白藍莓起司口味 1.3KG 出售原因：今年初購買的，怕受潮有分裝到密封袋，因為味道不喜歡，免強喝了一點還剩 1. 購買地點：My protein 英國官網交易方式：蝦皮售價：1.3kg $780 聯絡方式：站內信 - ...

標準體重想要再減十公斤可能嗎

By Rosalind
at 2017-10-15T00:18

晚安大家 155/50標準體重，不胖的身材為了要拍照想再減十公斤變40kg 目前是每天限醣飲食完全不吃澱粉類跟糖但是沒計算熱量一天二餐偶爾會有火鍋or燒肉之類的大餐結果量體重沒有變化今天看到網路文章說標準體重即使限醣甚至斷醣飲食都很難再瘦想求個標準體重能夠再更瘦的方法... 瘦子真的比較上鏡 ...

反推古亭全真true fitness

By Heather
at 2017-10-15T00:15

一個勸世文概念在隔壁版不合版規被刪了但我不死心haha 對於古亭全真健身房現在只有失望透頂四個字能夠形容一直以來都有上團體飛輪課的習慣可能是因為前陣子是夏天，大家都想減肥很在乎身材，所以飛輪課一直都很熱門以致於2樓的飛輪車幾乎都被踩壞了整間教室大概有快要3分之一甚至有一半都是壞掉 ...

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