腹肌疏於鍛鍊的5大警訊 (中文字幕) - 健身

By Ophelia
at 2020-02-27T20:39

Table of Contents

http://bit.ly/2T1mTps

這次的內容介紹腹肌疏於鍛鍊的警訊，可以觀察一下自己的訓練是否有這些問題，來讓腹
肌得到應有的訓練：

1.練腹肌時髖屈肌先疲勞
2.核心訓練時讓下背感到疼痛
3.訓練時沒有充分運用核心肌群
4.沒有讓腹橫肌收縮
5.在不同平面使用核心肌群時，無法完成目標動作

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All Comments

By Doris
at 2020-02-29T23:18

推

By Sierra Rose
at 2020-03-05T05:49

推好多盲點都被指出來惹

By Rae
at 2020-03-05T20:37

實用

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