腹肌訓練 - 健身
By Ethan
at 2014-04-07T14:53
at 2014-04-07T14:53
Table of Contents
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是。
=============================================================================
原Po目前數據如下
身高: 178cm
體重: 180.5磅 = 82kg
體酯: 16.3%
肌肉: 42%
TBW: 57%
骨頭: 6.2磅 = 2.8kg
剛剛問了一位從30%BF -> 7.4%BF 的健身老手並請教了許多觀點
由於原Po是工程師所以長期坐著, 側邊有很大的游泳圈所以特別問了一下.
有一點我不了解的是他跟我說:
"如果要有腹肌你就千萬不要做任何腹肌重訓, 因為一旦你把肌肉變大你的脂肪會更難消.
先把脂肪降下來再開始腹肌重訓會快很多."
請問各位這是正確的嗎? 因為我爬文以為肌肉跟脂肪是分開的
我只要同時做有氧加上重訓就可以更快讓腹肌出來.
似乎他講得跟我想的不同 請指點!
--
=============================================================================
原Po目前數據如下
身高: 178cm
體重: 180.5磅 = 82kg
體酯: 16.3%
肌肉: 42%
TBW: 57%
骨頭: 6.2磅 = 2.8kg
剛剛問了一位從30%BF -> 7.4%BF 的健身老手並請教了許多觀點
由於原Po是工程師所以長期坐著, 側邊有很大的游泳圈所以特別問了一下.
有一點我不了解的是他跟我說:
"如果要有腹肌你就千萬不要做任何腹肌重訓, 因為一旦你把肌肉變大你的脂肪會更難消.
先把脂肪降下來再開始腹肌重訓會快很多."
請問各位這是正確的嗎? 因為我爬文以為肌肉跟脂肪是分開的
我只要同時做有氧加上重訓就可以更快讓腹肌出來.
似乎他講得跟我想的不同 請指點!
--
Tags:
健身
All Comments
By Zanna
at 2014-04-12T00:35
at 2014-04-12T00:35
By Oscar
at 2014-04-13T14:53
at 2014-04-13T14:53
By Michael
at 2014-04-13T19:51
at 2014-04-13T19:51
By Adele
at 2014-04-17T11:36
at 2014-04-17T11:36
By Tracy
at 2014-04-21T15:33
at 2014-04-21T15:33
By Ethan
at 2014-04-24T05:24
at 2014-04-24T05:24
Related Posts
台北運動中心運動
By Jacob
at 2014-04-07T13:42
at 2014-04-07T13:42
請教剖腹產後超高體脂34婦女減肥
By Freda
at 2014-04-07T13:06
at 2014-04-07T13:06
三個月練就完美人魚線!?
By Necoo
at 2014-04-07T13:01
at 2014-04-07T13:01
永和, 民生敦化 world gym一起運動
By Kristin
at 2014-04-07T11:54
at 2014-04-07T11:54
台中夏日減脂line團(徵10位)
By Iris
at 2014-04-07T05:21
at 2014-04-07T05:21