健身

腹肌訓練疑問 - 健身

Margaret avatarMargaret · 2018-07-09

Table of Contents

請問各位健友，我本來都是用滾輪訓練腹肌
但爬文發現大家不太建議腹肌用滾輪練？

所以我想用一般的動作練，

但因為我動作會的不是很多
想參考網路影片
請問各位巨巨有推薦那個指導影片的動作是不錯的，可以跟著練的嗎？
感謝

--
健身

All Comments

George avatarGeorge2018-07-13
沒有耶
Elizabeth avatarElizabeth2018-07-18
https://youtu.be/IwRDAFgeeNs
Elma avatarElma2018-07-20
姐夫很多腹肌系列
Franklin avatarFranklin2018-07-23
但是這個版沒事還是少問有關腹肌的事，要說是核心才安全
Zenobia avatarZenobia2018-07-25
這個版會噓腹肌強調練下盤，姐夫有介紹滾輪使用訣竅
，蠻實用的
Ula avatarUla2018-07-28
一樓XDDD
Odelette avatarOdelette2018-07-29
我都練手指腹肌
Zenobia avatarZenobia2018-08-01
之前有個地獄腹肌系列的，一個流程一小時吧
Jacky avatarJacky2018-08-03
曾經跟著練了一周，椎間盤突出給你參考
Faithe avatarFaithe2018-08-06
樓下Gay炮整天開電腦人練腹肌 喜滋滋得意滿滿
Hedwig avatarHedwig2018-08-10
姐夫
John avatarJohn2018-08-14
滾輪不錯啊，繼續練+新的核心運動就好啦
Emily avatarEmily2018-08-18
沒有
Emily avatarEmily2018-08-19
體脂夠低就好啦....20%就很明顯了，練什麼練
Eartha avatarEartha2018-08-21
說不用練的腹肌這輩子應該都沒看過自己的腹肌吧
Isabella avatarIsabella2018-08-23
不練怎麼大 體脂減下來線條怎麼深
John avatarJohn2018-08-25
tra反串的吧 20%根本就還是標準肥宅....
Selena avatarSelena2018-08-26
20%可以看到腹肌阿 前提是一定要狠練腹直肌
Isabella avatarIsabella2018-08-28
死蟲好用
Isla avatarIsla2018-08-29
椎間盤突出那個 抱歉我笑出來了
Adele avatarAdele2018-09-01
三樓太中肯
Quanna avatarQuanna2018-09-03
10%才比較明顯
Rae avatarRae2018-09-05
只要體脂夠低，三角、二頭、三頭、胸、腹、股四頭等全
身肌都會很明顯，全都不用練
Ursula avatarUrsula2018-09-08
一堆沒腹肌的只會酸 笑死
Valerie avatarValerie2018-09-10
說不用練的應該是天生神力
David avatarDavid2018-09-13
椎間盤真的害我笑了
Isla avatarIsla2018-09-14
如果我這個腹肌你覺得可以，我在另外打一篇告訴大大
其實有很多小秘訣，不是只有單純瘦而已https://i.imgur.
Aaliyah avatarAaliyah2018-09-15
https://i.imgur.com/Fu9ajmU.jpg
Margaret avatarMargaret2018-09-18
椎間盤XD