腹肌越練越肥 - 健身

By Doris
at 2008-04-15T13:41

Table of Contents

因為我本身比較胖肚子肉肥肥的
我知道練腹肌要持續可是每次練一段時間
又會很氣餒然後又變更肥
我肚子的型真的不好怎麼半呢
想先瘦下來也是一個問題
哈哈

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Tags: 健身

All Comments

By Michael
at 2008-04-17T14:18

我不想按2，請問你置底到底看了沒

By Michael
at 2008-04-20T12:59

懶人是不會有腹肌線條的哈哈

By Zanna
at 2008-04-23T20:27

哈哈

By Ida
at 2008-04-27T16:55

哈哈

By Annie
at 2008-05-01T15:14

自然就是美啊

By Adele
at 2008-05-03T10:14

哈哈練了腹肌又如何,還是被脂肪蓋住阿沒消脂能怎麼半

By George
at 2008-05-04T19:29

哈哈現代人都有唸大學怎麼還有腹肌肥這種言論出現哈哈

By Mia
at 2008-05-05T16:35

哈哈肌肉和脂肪都搞不清楚,台灣自然科生物教育失敗

By Elizabeth
at 2008-05-10T13:48

哈棒

By Candice
at 2008-05-11T19:45

可能要先把脂肪消掉才會比較明顯看的出來吧

By Lauren
at 2008-05-14T18:30

練腹肌就是要持之以恆，每天至少做連續一百下，再喝乳清

By Charlotte
at 2008-05-14T22:02

這樣肚子的肥肉才會變成肌肉喔！加油^^

By Dorothy
at 2008-05-18T14:31

多做仰臥起坐然後做完多喝乳清，型自然會好看，哈哈

By Margaret
at 2008-05-19T20:18

樓上是開玩笑的吧

By David
at 2008-05-20T04:44

還是說…在消遣原po嗎

By Christine
at 2008-05-21T14:00

幫補吧首先樓上都是來亂的不過下次要先爬文喔

By Bennie
at 2008-05-21T21:01

雖然至底文講的很清楚了不過我還是要補充我爬文爬到的資

By Aaliyah
at 2008-05-22T17:52

料 kodar7544大大早期po的網址希望對你有所幫助

By Madame
at 2008-05-26T15:57

http://img126.imageshack.us/img126/2655/v4w1n52vu.jpg

By Tristan Cohan
at 2008-05-29T10:44

按照上面的練法可以輕輕鬆鬆擁有六塊肌喔

By Mason
at 2008-05-31T10:50

我很認真的點進去看.......你騙我 (#‵′)凸

By Christine
at 2008-06-03T22:41

被騙＋1

By Olive
at 2008-06-07T13:41

一定是很像烤肉架那個

By Carol
at 2008-06-10T20:41

好厲害的腹肌，真整齊(的確是烤肉架)

By Jack
at 2008-06-11T23:02

居然沒人推老梗請愛用東榮牌..

By Liam
at 2008-06-16T10:22

哈哈

By Frederic
at 2008-06-17T01:23

好整齊的腹肌!! XD

By Adele
at 2008-06-17T22:27

其實那是八塊肌...

By Mason
at 2008-06-18T13:10

哈哈那圖裡的腹肌居然比我整齊

By Frederic
at 2008-06-21T07:08

加油吧....要慢慢練出來的....

重訓＆有氧同一天不好？

By Jacob
at 2008-04-15T13:05

我本來的規劃是每天重訓約50分鐘+有氧約50分鐘而且也正在執行中（目前大概只有維持了約半個月）但剛剛在Fitness版看到chungg大的文他說重訓跟有氧一起做，效率不好（成效也不好？）所以我是不是應該要改成一三五有氧，二四六重訓比較好？我的目的純粹是減肥，有一點腹肌＆手臂有點曲線，我也覺得很 ...

Re: 初學者的問題

By Quanna
at 2008-04-15T00:57

※ 引述《fco (五選一 )》之銘言： : 感謝K大跟O大以及其他前輩的回答 : 我想繼續問如下問題: : 有沒有可能肌耐力跟肌力兼顧? : 若我現在的做法是由重做到輕不知這樣可否兼顧? : 或者對於新手來說沒差 ? 兼顧的話把總組數除以二分給爆 ...

Re: 初學者的問題

By Wallis
at 2008-04-15T00:23

感謝K大跟O大以及其他前輩的回答我想繼續問如下問題: ※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言： : 你的練法比較偏向肌肥大的練法 (如果8~10是你的RM的話) : 跟你重訓想要的目的不同喔 : 想練肌力(爆發力)的話 RM控制在五下以內休息時間可以久一點 : 想練肌耐力的話 ...

想請益各位有去過貝克漢健身房的人

By Ophelia
at 2008-04-14T23:08

已經爬過文... 可惜都是只有2005年的文章,之後就沒有被收錄在精華區裡了~ 我前天去報了加州,可是還沒去過... 經家人提起下,想起住家附近也有健身房... 沒錯~就是貝克漢... 比起加州勝在有自己的游泳池... 今天目測下...水好像也還蠻乾淨的~ 可是,不知道其他設備怎麼樣?因為爬文看到... 有人 ...

先有氧再重訓真的會很累

By Edith
at 2008-04-14T21:46

自從半個月前開始決定認真練重訓我都是先重訓再去跑步或者跳有氧課程昨天因為有點晚到健身房，到的時間已經開始body combat的課所以我就先跳了大約40分鐘的body combat body combat結束後，就開始重訓： (1)三頭，10磅，3組 (2)腹部機，70磅，3組 (3)闊胸機， ...

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