腹部脂肪&腹肌 - 健身

By Frederic
at 2009-02-23T10:14

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剛開始運動時

有學長教導說

像我這樣比較多脂肪的人應該先減脂再來練腹肌

要不然深層的腹肌練起來,加上表層的脂肪

肚子看起來會更大而已

對這個觀念一直深信不疑

可是近一兩個月開始減脂

輔以仰臥起坐

腹部的形狀有所改變

肚圍也因為減脂變比較小

所以上來請求賜教

是否相關經驗的人可分享

(本人腰圍38吋,比較瘦的人的經驗,可能較不適用)

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Tags: 健身

All Comments

By Kelly
at 2009-02-24T06:52

內外一起練啊由內練肌肉從外減脂

By Mason
at 2009-02-26T12:07

我是一起來，一個月就有效果了(但過程真的是惡夢@@)

By Skylar DavisLinda
at 2009-02-28T12:26

很想知道過程也~ 目前也正煩惱> <

By Selena
at 2009-03-04T06:11

我也挺想知道f大的過程是怎麼練的@@

By Caroline
at 2009-03-05T21:11

F大公布一下過程吧

By Suhail Hany
at 2009-03-06T13:17

推 f大請發表經驗談

By Robert
at 2009-03-06T17:03

一個月要有成果應該本身也要不胖吧

By Mary
at 2009-03-08T09:14

不然減肥需要的時間就不只一個月了

By Suhail Hany
at 2009-03-09T21:23

小弟油肚子伴隨半輩子了Orz 請f大說明一下吧~

By James
at 2009-03-11T04:41

f大講的不會是軍中明德班那種一次一千下的吧? =.=

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By Robert
at 2009-02-23T01:12

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今天在新光站前附近某個轉角的服飾店看到一個練得超壯的猛男... 線條都有出來臉也沒有變形帥帥的身高約183 肩膀很寬倒三角三角二頭三頭的肉量都夠上臂圍目測有20吋以上上半身基本上是比較淺色然後腿就沒有特別練粗壯不過很結實深色有腿毛結實但看不出有隆起的腓腸肌看起來像是只有打球整個型 ...

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