腹部脂肪&腹肌 - 健身

剛開始運動時

有學長教導說

像我這樣比較多脂肪的人應該先減脂再來練腹肌

要不然深層的腹肌練起來,加上表層的脂肪

肚子看起來會更大而已

對這個觀念一直深信不疑

可是近一兩個月開始減脂

輔以仰臥起坐

腹部的形狀有所改變

肚圍也因為減脂變比較小

所以上來請求賜教

是否相關經驗的人可分享

(本人腰圍38吋,比較瘦的人的經驗,可能較不適用)

--