腿必練的原因到底是什麼? - 健身

首先，我不認為只有重量訓練才叫練腿
長跑選手練不練腿？他們就是靠腿吃飯的啊
但是有哪個長跑選手講訓練的時候會一直叫你去深蹲的？

又例如強者我學長　他深蹲只能蹲40kg
但是他可以跑完鎮西堡跟226完賽
你說他的腿到底是強還是弱？
純粹看你要從哪個角度切入
只是這邊講的通常是以重量為標準
如果你去跑步版或自行車版 那就又有另一套標準了

至於跳繩跑步 當然也可以練到腿
問題是　你練的質跟量到底是有練到腿
還是在你腿開始覺得吃力之前　心肺就已經跟不上了



※ 引述《junmpo (降PO)》之銘言：
: 小弟剛接觸健身大概半年,目前是在World Gym練
: 這半年幾乎都注重在上半身，胸、背、肩 二三頭
: 腿就是穿插在組跟組休息的時候去踢個幾下(並沒有一天是專練腿)
: 最近在World Gym認識了一個Gym Buddy
: 他知道我幾乎不練腿之後，露出很驚訝的表情
: 然後跟我說腿一定要練balabala~~~
: 我的想法是,平常有在跳繩也有在跑步,這些應該都有練到腿吧?
: 那我為什麼健身還要特別拉一天出來練腿?
: (不練腿還有個原因就是一推人在練腿,器材都要等)
: 到底腿必練的原因是什麼啊?
: 還有如果要開始練腿的話,應該從什麼項目或是器材做起呢?

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