臥推補手要站哪比較好呢？ - 健身

By Ina
at 2017-10-03T23:20

Table of Contents

各位巨巨好
小弟健身房新手
上網google我以為的補手
是要站在臥推者的後面

最近看到有人是這樣補的
http://i.imgur.com/UKiF6T3.jpg

這是新研發的站法嗎？
有什麼優缺點呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Doris
at 2017-10-05T18:42

兩個都看過能站後面我是站後面站前面略尷尬

By Daniel
at 2017-10-10T01:28

但站後面有時臥推架靠牆空間不夠只能站前面

By Leila
at 2017-10-13T20:13

都有看過

By Margaret
at 2017-10-17T06:13

我也是覺得站前面好尷尬所以都站後面xD
不過兩個都有看過

By Lydia
at 2017-10-21T11:15

流汗的話雞雞會很臭

By Necoo
at 2017-10-25T12:13

有些臥推架後面直接有一個板子可以站

By Jack
at 2017-10-26T19:52

站側身阿如果補不起來就表示沒本事推那麼多

By Olga
at 2017-10-28T14:13

看過黑人(裝熟那位)補握推雙人幫補一人騎上去一人

By Hamiltion
at 2017-10-30T01:05

一般頭頂那邊捕超GAY 猛練二頭

By Faithe
at 2017-11-03T10:03

通常是主審前面啦

By Olivia
at 2017-11-07T14:04

常常看到一堆騎乘位好害羞>////<

By Isabella
at 2017-11-08T20:44

遇過請路人幫忙結果他站旁邊只補一邊...差點嚇死...

By Selena
at 2017-11-08T21:49

https://youtu.be/gF27ZxVyvqg

By Dora
at 2017-11-09T04:07

樓上笑噴

By Una
at 2017-11-10T05:34

是幫妹子就從前面補，男的就從後面

By Wallis
at 2017-11-15T03:34

本來就只補一點點完全舉不起來再拉上來

By Elma
at 2017-11-15T16:03

曾有駐場教練直接跨在我臉上....整個尿騷味撲鼻而來，

By Daniel
at 2017-11-18T18:55

跨在身上總比69站姿好吧XDDD 完全不想看你生殖器好嗎

By Zora
at 2017-11-19T10:55

可以邊聞蛋蛋味邊推敲棒的好嗎= =

By Kelly
at 2017-11-23T00:05

這影片站側面 https://www.youtube.com/watch?v=KmVxGTLTAAk

By Oliver
at 2017-11-24T01:25

我個人是認為這樣補比站在後面補更容易發力啦

By Steve
at 2017-11-27T11:20

傻傻Der，這樣補其實最穩。如果捕手比臥推的壯很多，那就
站哪都沒差

By Callum
at 2017-11-28T15:48

https://youtu.be/-8s-1HMOX-c

By Lauren
at 2017-11-29T04:11

看過妹子跨在外國人身上補上胸的啞鈴我都覺得尷尬了

By Oliver
at 2017-11-29T21:30

我都試過後來怕尷尬還是習慣後面前提是空間ok

By Jessica
at 2017-11-30T23:54

其實等他起不來放在胸上再幫他拉起來就好了
100還是很好拉起來

中永和、土城、板橋一帶的教練課

By Oliver
at 2017-10-03T19:54

各位大大晚安，目前重訓兩個多月前一個月到一周兩天(六、日)，到健身房就是把機械式的都練過一次，看影片或書籍來學習動作，練到全身乏力就離開後一個月開始每周五到六天，上班前到健身房練一個小時左右(包含盥洗)。每天項目不同，胸背腿循環，有時周日會去跑跑步機當有氧訓練一直沒有一個有系統的訓練，先前腰部 ...

該如何選擇教練課堂數

By Margaret
at 2017-10-03T19:20

進入健身房差不多5個月了最近發現身材沒什麼變化加上不會安排課表所以想找教練試試試上一堂後覺得還不錯之前練背有些姿勢錯誤有點出上完課後背很有感覺很酸(以前姿勢不太對目前有在想購買24/36/50堂 24堂一堂800 36堂一堂700 50堂一堂600 目前對課表沒有什麼了解所以不太知道自 ...

腿必練的原因到底是什麼?

By Vanessa
at 2017-10-03T18:46

※ 引述《junmpo (降PO)》之銘言： : 小弟剛接觸健身大概半年,目前是在World Gym練 : 這半年幾乎都注重在上半身，胸、背、肩二三頭 : 腿就是穿插在組跟組休息的時候去踢個幾下(並沒有一天是專練腿) : 最近在World Gym認識了一個Gym Buddy : 他知道我幾乎不練腿之後，露出 ...

Re: 小腿練不大

By Mason
at 2017-10-03T18:18

腿粗很煩欸好看的褲子根本買不了！穿長襪的時候穿到小腿肚長襪大概一兩個月就不能穿了鬆掉了超級困擾附上沒練過小腿的照片... https://i.imgur.com/DaCZqPo.jpg https://i.imgur.com/exAU8vi.jpg https://i.imgur.co ...

硬舉討鞭

By Jacky
at 2017-10-03T17:12

各位巨巨大家好小弟練習硬舉一段時間了始終重量一直無法突破自身體重兩倍我173/85公斤影片當天拉的重量是120KG https://youtu.be/-lZsTEVLgCw 想請教各位幫我看看是否有需要改進的地方謝謝 - ...

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