腿必練的原因到底是什麼? - 健身

對我來說練腿的原因不是為了線條，也不是為了減脂。

(雖然我重訓開始也才幾個月而已)

我的膝蓋在我讀國中及當兵時都有受過傷，導致我現在膝蓋都會不定時的疼痛。

搬東西時會下意識的彎腰而用到下背部，因為膝蓋會痛。

我是做餐飲業的，需要久站，因為搬重物姿勢不良的關係我常閃到腰，後來是常按摩才比
較舒緩(但是花費也很大)，膝蓋也要靠護膝來減緩疼痛。

後來開始做重訓之後，雖然一開始練腿很痛苦，因為膝蓋的關係所以我腿部沒什麼力量，
只能靠簡單的訓練。

但是我發現練了一段時間以後，我膝蓋蹲下起立時越來越不痛了，搬東西我現在也都是蹲
下用腿的力量搬，也沒閃過腰了。

以前我大概一兩個禮拜就要去推拿按摩，因為身體都會酸痛的很不舒服。

現在我大概一兩個月才去一次，可能力量提升也有關係吧。至少工作不會像以前那麼累。

至少對我來說練腿最大的原因就是為了我的身體健康。

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