腿部伸展的問題 - 健身

安安大家中午好

小弟的腿部伸展遇到了個問題

坐在地上兩腿開開手往左右邊壓的動作

或是像測肢體前彎的動作

只要手剛往前伸的那個時候

左腳就無法伸直了

右腳稍微好一點點但也是差不多

而且平常當魯魯我要單膝蹲下時

也是剛蹲沒幾秒就超痠需要換腳

這是代表我的肌肉太緊繃嗎

還是說其實有受傷?

想請問各位大大

有沒有什麼改善的方法

謝謝

--
▄▄▄▄▄▄ ◢ ◣ ◢ ◣ ◢. ∴◣ ▄▄▄▄▄▄▄
學學人家! ◢ ╯ ╰ ◣ ◢ ‵ ′ ◣ ◢: :..:∴◣ 幹你媽的
你看那顆蛋 ▆▁▇▁ ▆▂▆▂ :◥◤◥◤: ◢拎杯奇異果!!
多有禮貌!!◣ ▁ ≡∴∵∴∵≡ ▄▄▄▄▄▄▄
▄▄▄▄▄▄ ◣ (︻ ◣ ≡∴||||∵≡
◥◣ ◤ ◥◣ ◤ ◥∵∴∴◤ ψbelleaya

--