腿部訓練 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2008-09-25T13:43

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本身有再做重量訓練，現在針對
腿部想要練爆發力可以跳得更高
抓籃框。不知道大腿還有小腿的
鍛鍊要如何進一步訓練?

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2008-09-28T22:31
9047 參考參考
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By Eden
at 2008-09-29T04:09
有種東西叫jumpsole專練跳躍力的

課表排法..

Freda avatar
By Freda
at 2008-09-25T13:27
如果因為時間地點的因素 只能在一三五有機會健身 那請問一下該怎麼排課表 能否建議一下?? -- 5L36f6d6I5207573K657273206f6E62066Y697265O666f78206172U65207375636b2e - ...

高蛋白與毒奶粉

Megan avatar
By Megan
at 2008-09-25T12:11
小弟是喝EAS的純乳清 看到新聞也是怕怕的 剛剛看到這個網頁 http://www.health.gov.tw/Default.aspx?tabid=36andamp;mid=442andamp;itemid=21633 如果真的有疑慮的話趁這幾天送去驗一下吧 ＠＠ - ...

仰臥起坐的問題?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-09-25T12:07
小弟接觸這個版之後 爬過一些資訊 現在也漸漸養成在家練身體的習慣 一天沒做就會覺得身體不舒服 看了以前的文章都是說肌肉刺激後要休息48小時 我都是按照這個觀念給自己排課表 可是最近看到的文章 卻又有人說腹肌可以每天操 請問真的是這樣嗎 ？ - ...

新手課表問題

Regina avatar
By Regina
at 2008-09-25T08:16
我身材跟你有同樣的困惱(側面看超難看) 最近才在家做 press和fly 20P*3 因為太想練胸了 所以大概休息一天到兩天就練一次 不過成效很慢 不知道板上的先進除了精華區的文章胸的文章都看完了 但是還是成效不彰要怎麼辦? 已經練了快三個禮拜了atat 誠摯感謝 --- ...

高蛋白與毒奶粉

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-09-25T06:50
看到板友的回文 感覺我的文章被誤解了...... 1.我沒有說乳清有三聚氫胺～～但乳清如果加三聚氫胺將可以省下大筆成本 2.不是吃到腎結石才叫做吃到三聚氫胺～ 成人要吃到足以結石的劑量很難～～大部分是嬰兒中標 3.100%的蛋白質含氮量大約16~19%左右 三聚氫胺有66%(沒記錯的話) 也 ...