課表排法.. - 健身

Freda · 2008-09-25

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如果因為時間地點的因素
只能在一三五有機會健身
那請問一下該怎麼排課表
能否建議一下??

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All Comments

Damian2008-09-28

胸背腿剛剛好各一天

Valerie2008-09-29

那腹和手呢?背的話我是可以拉單槓這比較沒有時間限制
一天只練一種是效果比較好還是?

Quintina2008-09-30

我是覺得既然只有三天去健身房就專練最重要的三項

Rae2008-09-30

腹部其實可以在家裡做吧~

Donna2008-10-04

如果是手臂的話那你可以排胸部+三頭背後+二頭 ~

Leila2008-10-06

腹手都擺在胸背腿練完時候再練

Selena2008-10-09

每天集中練某部位效果比每部位都練好是嗎?

Iris2008-10-12

要練到力竭為止就是了?

Yuri2008-10-15

可以這樣說沒錯,但胸背也有人合在一起練,腿單獨一天

Aaliyah2008-10-19

因為你還要考慮精神體力的因素,練腿完通常就快升天了