膝蓋受傷。 - 健身

昨天上夜班在病房滑倒之後扭傷腳，因為完全不能走路被扛去急診，今天下班後乖乖去復健科門診報到。

起初我以為只是腳踝扭傷，醫生檢查後發現我雙側膝蓋軟骨都有很明顯的磨損，說不建議我太過度的運動，而且盡量不要做重量訓練和蹲坐的動作。

囧，我這一個月瘋狂的操我的腿，練大腿，瘋狂的深蹲，在前幾週的某天發現自己膝蓋周圍隱隱約約的有疼痛感，可是那個時候以為是因為負重加重才酸痛而不去理會，今天才知道是真的受傷了。



各位版友們要一定好好保護自己的腳，別一不小心就跟我一樣要暫停運動and長時間復健了。

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