膝蓋問題 - 健身

※ 引述《bear0 (雄)》之銘言：
: 我身高183 體重80
: 我想請問~
: 我之前跑步跑7.8圈走3圈~持續三天後
: 換去健身房踩腳踏車踩30分鐘到1小時
: 膝蓋就有痛的感覺~
: 痛在正膝蓋下方(髕骨下方?)
: 前幾天走路或久站，就覺得膝蓋很有"感覺"
: 於是休息了三.四天
: 本今天要去看醫生
: (台中澄清-平等院區復健科-蕭醫師.....有其他推薦的嗎?)
: 可是感覺不會痛了!!!(那還要去看嗎?)
: 這樣的狀況是膝關節發炎嗎?
: 還是傳說中的髕骨軟化症?
: 請板上的朋友解答一下!!!!


我猜是跳躍膝

如果你不是長期的跳躍膝的話

我建議你看復健科

骨科的會給你很瞎的答案

像是甚麼

回去多休息

不行的話我幫你打個針或是吃個藥 如過再不行的話請來開刀

復健科的話

如果你沒有韌帶撕裂之類的東西的話

就是叫你復健 然後你可以詢問醫生一些強化你大腿力量的動作

通常跳躍膝 是因為運動過度

如果一直好不了的話 有可能是因為 你肌肉力量不夠 造成重複受傷

所以你最好可以邊做一些強化大腿的訓練

這樣以後可以避免重複受傷









小弟我是10年跳躍膝的忠實客戶

請好好治療以及休息 不然以後會很難過 變成有風溼的狀況

我都是再台北看的醫生

我通常是看長庚的醫生

我覺得黃美娟不錯

最後的建議是看復健科 請要勤作復健 多休息 不要急

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