膝蓋提早磨損 - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2010-07-17T11:14

Table of Contents

我現在25歲

最近膝蓋常常不太舒服(不是痛也不是酸)

就是有不舒服的感覺...

如果去壓膝蓋附近較軟的地方，就會感覺比較緩和一點

昨天去看一般的骨科~

醫生說 腳的筋比較緊~對骨頭會比較不好 叫我要長拉筋

然後又說 我膝蓋在動的時候已經會有聲音 有提早磨損的現象

建議我可以吃ㄧ陣子維骨力

聽到心都有點涼了

其實我以前國中、高中的時候就偶而會有這種現象(膝蓋有聲音)

但我都不以為意~直到最近1~2年才在注意

去了兩家西醫院~一家就像上面講的

另外一家則是說膝蓋那邊有外翻現象~造成磨損

還有一家傳統療法的是說
看起來沒那麼嚴重~叫我要多補充鈣方面的食物(如：藥燉排骨)

兩間西醫都建議我不可以跑步、爬山、羽球、籃球之類的運動

尤其是那種會跑到一半急跳或是急煞的

偏偏很衰的 我以前就是常常打羽球、籃球

(要是真的無法做上述的運動，我當兵時後不就慘了)
=======================================================

現在真有點不知道怎麼辦，因此想問問看板上是否有人有類似的經驗

怎麼保養？ (這個症狀看起來只能盡量不讓他惡化吧？)

吃維骨力真的有效嗎？

想再去大醫院檢查、照X光看看~

請推薦彰化地區或高雄比較好的骨科

--
Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-19T23:15
精華區z→8→2
Olive avatar
By Olive
at 2010-07-24T02:08
作根治會比較好 醫生的話還是為準
Puput avatar
By Puput
at 2010-07-26T21:02
要不要練一下股四頭:)
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-07-31T11:50
我跟你有一樣的問題一年了 這期間就是游泳為主 可是最近打
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-04T17:54
了一次籃球 打完後覺得膝蓋快裂了 唉 似乎沒法根治 只能不
Jack avatar
By Jack
at 2010-08-08T08:59
繼續惡化而已
Lily avatar
By Lily
at 2010-08-11T04:27
藥燉排骨跟鈣的相關性在哪?
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-14T09:28
可能是髕骨軟化 或說髕骨外翻 可以找一下這方面的資訊
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-08-17T14:27
一般都建議作大腿股四頭肌 內外側大腿肌的加強跟平衡
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-08-20T07:01
請醫生測量一下Q-ANGLE。就知道結果啦。
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-08-24T08:07
吃補品還是要配合運動和曬太陽。既然是外翻就多練練內側
廣肌吧。
William avatar
By William
at 2010-08-27T19:47
三個醫生會有三種不同的說法 唉 自己好好保養吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-29T02:06
換游泳就沒這個問題了
Adele avatar
By Adele
at 2010-09-01T09:30
補充鈣對軟骨磨損沒有幫助...
Freda avatar
By Freda
at 2010-09-05T04:13
我是跑步時就會綁護膝(減少膝蓋的磨損)+游泳
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-09-07T09:09
所以就不要每天跑 給它點時間長一點回來
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-07T18:06
當兵打羽球籃球?那種制式運動鞋只適合跑步.有側向移動必死!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-09-12T00:28
補鈣 跟補充膠質 倒底補哪種較好咧??個人是覺的膠質
Queena avatar
By Queena
at 2010-09-13T03:03
是基於軟骨成分是膠原蛋白嗎XDDD
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-13T21:43
葡萄糖胺+軟骨素，目前的營養食品療法
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-09-15T13:08
其實單吃葡萄糖胺就可以,加上軟骨素可以減低疼痛感,葡萄
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-09-18T11:44
糖胺是補充關節內的潤滑液,不過要長久食用才有效果,補鈣
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-09-20T20:33
對此問題毫無助益,加強肌肉(忘了名稱)的鍛鍊,以降低膝蓋
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-09-21T23:43
負擔也是方法,不過想根治是不可能,除非開刀
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-09-25T13:39
運動方面建議改踩健身車或是游泳(這個最好),如果還是要
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-09-25T16:22
要跑,不可以太常做,不然膝蓋問題還是無法改善
Madame avatar
By Madame
at 2010-09-27T12:26
股四頭肌是膝蓋的好朋友.
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-09-28T01:39
強健股四頭→http://tinyurl.com/2frar2
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-09-29T23:48
怎麼覺得練股四頭很像小時候唸書老師罰的半蹲XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-10-01T12:31
葡萄糖胺跟維骨力的效用有差別嗎？
Freda avatar
By Freda
at 2010-10-03T14:03
話說 那天醫生有開消炎藥給我~但不是很想吃
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-10-04T05:37
感謝各位提供那麼多方法~可能會先嘗試練一下四頭肌
Leila avatar
By Leila
at 2010-10-04T23:00
25還沒當兵阿@@
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-10-06T02:54
快進去了= =
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-06T20:18
我腳踝外翻+髕骨外翻= ="慘阿

明明乖乖跑不可是瘦不下去 冏

Connor avatar
By Connor
at 2010-07-17T09:15
基本資料 性別：（男／女） 年齡：19 身高：165 體重：65 BMI：24 體脂率：23% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：火腿蛋吐司(不加任何醬料)/有的時候不吃 午餐：家常菜飯(白飯半碗 炒青菜 肉絲或肉丸子) 晚餐：家常菜飯(白飯半碗 青菜 肉 湯) 其他：（可免填） 日常作 ...

體脂回升了 冏 之後應如何??

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-07-17T06:24
基本資料 性別：（男／女）男 年齡：28 身高：171 體重：75.6 BMI：25.84 體脂率：23.6 基礎代謝：1618 參考照片：（可免填） 三餐內容 這幾日考試中的特別飲食 早餐：吃不完的漢堡或鮪魚蛋+3/5杯咖啡 約520 午餐： 握便當或壽司 500 不過還是吃不太完 考試實在沒食慾 ...

矮個子騎X-bike可以嗎？

George avatar
By George
at 2010-07-17T01:37
因為很想養成固定運動習慣 但是我又是很容易受到天氣影響運動意願的人 所以想買一個室內可以運動的機器 最近合購版又在徵X-bike 看了之前大家的心得還蠻生火的 可是有一點很讓我擔心 我的身高...是哈比人等級的（只有153[掩面]） 看到有網友分享說太矮的人騎X-bike會有困難（腳會懸空atat） ...

老人增強體適能

Una avatar
By Una
at 2010-07-17T01:19
奶奶今年86歲，有糖尿病。 身高已倒縮到145左右，但體重約有55吧跟我差不多重 體脂肪我不知道，但她的肚子有點大，應該高於平均。 身體狀況處於走幾步路就會氣喘吁吁的，走路必須攙扶或是杵拐杖。 小弟有個小小心願，就是讓奶奶至少在離開人世之前 可以自己走路，過健康一點的生活。 因此想請問板上各位先進， 如何 ...

請問熱量

Linda avatar
By Linda
at 2010-07-17T00:39
最近愛上吃燙魚皮和燙茄子 (我一開始以為茄子很難吃..沒想到吃過第一次後就愛上了) 然後就沾點醬油這樣.. 不過一次倒是可以吃蠻多的= = 請問這兩樣東西熱量高不高阿? - ...