膝蓋有傷 可做什麼運動 - 減肥

不知道能不能選 [討論] 但我覺得沒有其他更適合的分類

如果分錯了麻煩跟我說 我會改 謝謝

-----------------------------------------------------------------------

是這樣的

過去我都用走路(每天大概都走快一小時的路 有部份是上下坡)

和騎腳踏車機(一星期約2-3次 每次30-60分鐘)當作運動兼減肥

(不過我飲食部份沒在控制 所以沒什麼減到肥...)


但在約一個月前 我膝蓋部位因為天雨路滑摔車受傷了

骨頭沒傷到 但是有了蠻嚴重的皮膚撕裂傷 (一星期前還因此開刀作清創手術)

縫了大約七針 還沒拆線 (所以也無法碰水)

但這樣一個月下來 我都幾乎完全沒運動到 幾乎都坐著 或改機車(別人騎)代步

這樣完全沒動到的生活讓我很害怕

所以想說來這問問大家

是否有什麼可以做又不會傷到膝蓋部位皮膚的運動

(遊泳也不行 會碰到水)

或者 可以做什麼坐著也能做的運動

以免我都沒運動


先謝謝大家了

--