膝蓋痛.... - 健身

By Jessica
at 2010-08-23T07:13

Table of Contents

最近膝蓋突然痛到無法爬樓梯
　　本來是左腳之前有去看過醫生叫我自己在家復健即可
　　　
　　所以我就繼續跑步了　我都跑健身房居多
　　回想上個禮拜　好像去的次數有變多
　　坡度好像也有增加
　　但坡度好像頂多也只有跑到4 速度大概8左右
　　坡度增加會傷膝蓋嗎
　　但是詭異的事是變成痛右腳　左腳一樣外側痛
　　帶護膝會比較好嗎？　我看大家在跑步都沒在帶護膝的阿...XD~~
　　我大概一個禮拜看狀況　跑個三到四次
　　一次大概40min　
　　還是要換個運動了..比較不用需要膝蓋的運動

　

--

All Comments

By Thomas
at 2010-08-27T07:07

看左膝過一陣子右膝痛是很正常的阿完全不詭異...

By Hedda
at 2010-08-28T15:20

別人跑不戴護膝那是膝蓋好你膝蓋已經有問題還跑?
醫生說的復健有包含跑步嘛? 這你可能要跟醫生討論

By Caroline
at 2010-08-30T02:40

而不是自作主張下去跑我是覺得你會越跑越嚴重
左腳痛完右腳痛循環下去兩隻都廢了也有可能

By Enid
at 2010-09-02T23:10

我一直很佩服敢跑到膝蓋痛的人我自己是只有膝蓋的感覺

By Sarah
at 2010-09-06T17:31

跟平常不一樣我就休息我的膝蓋打算要用到陪我進棺材的哩

By Caroline
at 2010-09-09T07:59

都痛了還繼續跑是某郭的擁護者嗎以為繼續跑就不會痛了?

By Sierra Rose
at 2010-09-10T02:48

...................不想要膝蓋了= =

By Margaret
at 2010-09-14T21:13

一般復健是指騎腳踏車跟肌力訓練不是跑步還坡度咧

By Hedwig
at 2010-09-15T13:41

右腳負荷更大的力量不痛才怪

By Linda
at 2010-09-19T00:30

復健的話像原地踏步是不錯的運動,跑步的話就.....

By Margaret
at 2010-09-22T12:56

IT-band ?

By Frederic
at 2010-09-25T20:28

沒聽過是用跑步復健的~~~~這是庸醫嗎?? 建議：游泳

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