膝蓋痛是看復健科嗎? - 健身

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By Selena
at 2012-07-15T18:23

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從開始練跑步和重訓到現在半個月左右

但昨天傍晚在跑操場時

發現跑步膝蓋在痛了(落地時會痛).....T_T

第一圈跑到一半時就覺得不妙 只好放棄回家


平常走路或爬樓梯時 膝蓋都正常 只有跑步時會痛

這半個月以來 雖然有每天跑 但都只跑1600m而已

有穿慢跑鞋 跑姿以腳跟先落地(不知這點有無錯誤)


想想明天還是乖乖的去看醫生

請問是要看西醫的復健科 or 中醫推拿診所呢??

感謝各位~~

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2012-07-16T04:20
無論看不看醫生 先讓膝蓋完全休息一兩周吧
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By Charlie
at 2012-07-19T15:49
西醫大概就電療，中醫就裹藥，只有跑步會痛，那先休息兩週
再看看。
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By Poppy
at 2012-07-24T02:51
西醫骨科或復健科都可以看，至少x-ray﹑超音波看是骨頭或軟
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By Hazel
at 2012-07-26T11:00
軟組織的問題，但原則還是先休息，急性疼痛可以冰敷
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By Olivia
at 2012-07-30T14:28
我自己去買葡萄糖銨來吃 我個人覺得有效耶 但是還是要休息
或是運動時間縮短 或強度減少來配合

沒有過基代怎辦？要硬塞嗎

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By Ursula
at 2012-07-15T18:07
最近開始寫飲食日誌 自己因為體重關係 基代有1790多 開始飲食控制和運動有一段時間了 可能是因為開始自己做菜 調味都盡量清淡 有時候會吃不太下 （明明以前就很會吃） 不知道是因為運動完還是天氣太熱或是調味太淡 所以食慾都不太好 有幾天都沒過基代 也很沒精神 at____at 像今天吃很飽了 ...

要減肥不能只做重訓

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By Lily
at 2012-07-15T12:51
目的：打這篇文章是因為之前看到推文表示若時間不夠有氧及重訓同時做 建議做重訓而非有氧 小弟如此做了4個月 在此要說此說法似乎不太適合 應該還是要做有氧予以輔助 說明： 小弟今年年初還是個119kg的胖子 經過3個多月不吃宵夜及2份餐點並禁飲料甜食後瘦到108kg 後來接觸到fitness版及musclebe ...

卡關+恭請版娘批示

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By Victoria
at 2012-07-15T11:10
揪～～～～～竟～～～ 阿龍我的進度如何呢～ 一個月又過去了～讓我們來看看我這個月的成績單吧！！！（點頭如搗蒜～） 身高：158 女生 28歲不認真上班族一枚 2011/10/23 2012/01/08 2012/2/28 2012 ...

curves健身中心該繼續嗎?

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-07-15T09:04
已爬文對curves健身中心的看法 但還是理不出頭緒 curves環狀的油壓式器材 號稱兼具有氧與肌力訓練 半小時可消耗300-500大卡 親身體驗覺得500大卡應該是天方夜譚 可能不夠拼吧 今年2月開始去curves做運動 手臂似乎練出一點二頭肌，腿也有比較細 可是總覺得做起來很輕鬆 雖然有指導員，可 ...

大家如何轉換慢跑跟游泳阿

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-07-15T08:19
現在大概一週可以運動三天 有時候慢跑, 有時候游泳 跑出興趣, 也游出興趣 但兩個都弱弱的, 所以兩個都想要增加里程數(我好貪心XD~~) (現在每次跑大概6K 40分鐘, 游泳上次游到1500/hr) 現在的情況是如果我,整個禮拜都慢跑, 那有時候可以跑到7K 可是如果,沒慢跑然後連續2~3 ...