膝蓋酸還要繼續跑嗎? - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-07-15T22:26

Table of Contents

如題

一個月前開始慢跑( 3200公尺而已= = ")

一個禮拜都有5天以上

最近左腳膝蓋內側感到有點酸

但右腳就完全不會

那是要繼續跑

還是等左腳恢復再跑

謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2014-07-19T14:06
3200公尺...你是跑多久? 如果膝蓋不舒服改快走比較好
把時間拉長點
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-07-20T04:31
如果覺得繼續跑會更痛，就不要跑。 然後訓練一下大腿肌力
Harry avatar
By Harry
at 2014-07-21T00:38
會痛就休息個兩三天吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-07-25T14:21
我之前也會膝蓋痛 就先作其他不會痛的器材 像划船機交叉機
George avatar
By George
at 2014-07-29T14:50
大約兩個月 肌肉比較強壯後 就幾乎沒有運動膝蓋痛的情況
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-08-03T12:15
每個人狀況可能不同 不過建議試試看先做其他運動鍛鍊肌肉
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-08-05T16:43
之前看報導說selina也是因為鍛鍊肌肉後 跑步膝蓋就不痛
Jake avatar
By Jake
at 2014-08-09T13:49
請休息一周以上 如果休息完再跑又痛就繼續休息 要記得看醫生
有可能發炎了 然後要做肌力訓練 我一開始跑也是痛內側
Enid avatar
By Enid
at 2014-08-13T03:51
把跑的速度放慢一些 休息久一點 才慢慢恢復的
那時候去看醫生就是說發炎了
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-08-17T15:36
推樓上，休息到不痛再跑，不然撐著跑下去可能就不是
休息兩三天可以解決的了
Mary avatar
By Mary
at 2014-08-22T10:04
對啊，休息個幾天，感覺真的會不一樣喔！
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-08-25T01:00
左腳內側,顯然是有兩腳不均長的情況
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-08-27T01:00
我有輕微兩腳不均長的情況,最近快走+一點點慢跑也是左腳
Andy avatar
By Andy
at 2014-08-28T13:42
膝蓋痛,但我是痛左膝外側,好想知道能不能改善
Michael avatar
By Michael
at 2014-08-31T10:02
休息一星期 避免疼痛一輩子
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-09-03T16:31
是痠還是痛？
Noah avatar
By Noah
at 2014-09-05T07:32
休息
Heather avatar
By Heather
at 2014-09-06T23:41
要休息一下的，身上的肌肉有時也是需要修復期的。
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-09-09T21:10
肌力多練習 或是先快走

健身房還是運動中心?

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-07-15T17:03
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By Gilbert
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