膝蓋酸還要繼續跑嗎? - 健身

Yedda · 2014-07-15

Table of Contents

如題

一個月前開始慢跑( 3200公尺而已= = ")

一個禮拜都有5天以上

最近左腳膝蓋內側感到有點酸

但右腳就完全不會

那是要繼續跑

還是等左腳恢復再跑

謝謝。

--

All Comments

Sandy2014-07-19

3200公尺...你是跑多久? 如果膝蓋不舒服改快走比較好
把時間拉長點

Elvira2014-07-20

如果覺得繼續跑會更痛，就不要跑。然後訓練一下大腿肌力

Harry2014-07-21

會痛就休息個兩三天吧

Victoria2014-07-25

我之前也會膝蓋痛就先作其他不會痛的器材像划船機交叉機

George2014-07-29

大約兩個月肌肉比較強壯後就幾乎沒有運動膝蓋痛的情況

Kristin2014-08-03

每個人狀況可能不同不過建議試試看先做其他運動鍛鍊肌肉

Andrew2014-08-05

之前看報導說selina也是因為鍛鍊肌肉後跑步膝蓋就不痛

Jake2014-08-09

請休息一周以上如果休息完再跑又痛就繼續休息要記得看醫生
有可能發炎了然後要做肌力訓練我一開始跑也是痛內側

Enid2014-08-13

把跑的速度放慢一些休息久一點才慢慢恢復的
那時候去看醫生就是說發炎了

Faithe2014-08-17

推樓上，休息到不痛再跑，不然撐著跑下去可能就不是
休息兩三天可以解決的了

Mary2014-08-22

對啊，休息個幾天，感覺真的會不一樣喔！

Wallis2014-08-25

左腳內側,顯然是有兩腳不均長的情況

Daph Bay2014-08-27

我有輕微兩腳不均長的情況,最近快走+一點點慢跑也是左腳

Andy2014-08-28

膝蓋痛,但我是痛左膝外側,好想知道能不能改善

Michael2014-08-31

休息一星期避免疼痛一輩子

Necoo2014-09-03

是痠還是痛？

Noah2014-09-05

休息

Heather2014-09-06

要休息一下的，身上的肌肉有時也是需要修復期的。

Olivia2014-09-09

肌力多練習或是先快走